Inhoudsopgave:
- Wat is angst?
- Angst: symptomen
- Wat is stress?
- Stress: symptomen
- Emotionele symptomen van stress
- Cognitieve symptomen van stress
- Gedragssymptomen van stress
- 10 verschillen tussen stress en angst
- 1. Herkomst
- 2. Triggers
- 3. Emoties gepresenteerd
- 4. Moment van verschijning
- 5. Duur
- 6. Remissie van symptomen
- 7. Objectieve intensiteit
- 8. Angst is de onderliggende stress
- 9. Ernst
- 10. Behandeling
- Verschillen tussen stress en angst: samenvatting
Met de snelheid waarmee onze samenleving vooruitgaat en met de hoeveelheid dingen die we dagelijks moeten doen, is het normaal dat stress- of angstreacties optreden. Over het algemeen worden deze twee termen vaak als hetzelfde concept begrepen, en het is niet verrassend, aangezien ze nauw met elkaar verbonden zijn. Bepaalde angst- of stressreacties zijn gezond en adaptief, maar de aanwezigheid van deze twee reacties in overvloed kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen of psychische stoornissen. Als je geïnteresseerd bent in het begrijpen van deze twee verschijnselen die zo vaak voorkomen in ons leven en het begrijpen van de elementen die ze onderscheiden, blijf dan dit artikel lezen van Psychology-Online: 10 verschillen tussen stress en angst.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: 10 soorten angst: symptomen en verschillen Index- Wat is angst?
- Angst: symptomen
- Wat is stress?
- Stress: symptomen
- 10 verschillen tussen stress en angst
- Verschillen tussen stress en angst: samenvatting
Wat is angst?
Angst is een reactie die ons lichaam ertoe aanzet om afweermechanismen te activeren en te reproduceren in het licht van een bepaalde omstandigheid. Geconfronteerd met deze reeks situaties die angst opwekken, wordt een emotionele reactie gewekt, die zal variëren afhankelijk van de stimulus die de angst veroorzaakt. Deze emotionele reactie kan worden geassocieerd met gevoelens van rusteloosheid, angst, nervositeit en kan leiden tot de schijn van overmatige zorgen.
Angst: symptomen
Symptomen van angst kunnen variëren, afhankelijk van de aanwezige angststoornis. Ze delen echter allemaal een reeks symptomatische manifestaties die in verschillende groepen kunnen worden ingedeeld. Over het algemeen kunnen angstsymptomen worden ingedeeld in de volgende groepen: fysiek, psychologisch, gedragsmatig, cognitief en sociaal, hoewel de specifieke symptomen in elke categorie verschillend zijn voor verschillende aandoeningen. Daarom kunnen angstsymptomen de volgende zijn:
- Psychologisch: angst om de controle te verliezen, angst om dood te gaan, gevoel van bedreiging, verlangen om te vluchten uit de situatie die gepaard gaat met gevaar, onzekerheid of onzekerheid.
- Gedragsmatig: mensen met angststoornissen zijn constant op hun hoede of oplettend. Aan de andere kant kunnen impulsiviteit, motorische agitatie of hyperactiviteit optreden. Bovendien kan bij angststoornissen een verandering in lichaamsuitdrukking of lichaamstaal optreden, met stijve houdingen, stemveranderingen, onnauwkeurige bewegingen, enz.
- Cognitief: bij angststoornissen vaak problemen met aandacht, concentratie of geheugen. Aan de andere kant verschijnen buitensporige zorgen en negatieve en irrationele cognities.
- Sociaal: angst kan sociale omstandigheden beperken, prikkelbaarheid, spraakblokkades, neiging tot isolatie of moeite met het uiten van een mening.
Wat is stress?
Stress treedt op wanneer de persoon niet het aanpassingsvermogen heeft om zich aan te passen aan de eisen van de omstandigheden, dat wil zeggen, de persoon in deze situaties voelt zich overwonnen en er verschijnen stressreacties. De stressreactie kan leiden tot psychologische en biologische veranderingen, die in de loop van de tijd bepaalde ziekten kunnen veroorzaken, aangezien stress effecten heeft op het lichaam.
Stress: symptomen
De aanwezigheid van stress kan leiden tot symptomen op emotioneel, cognitief of gedragsniveau. De meest voorkomende tekenen van stress en symptomen zijn:
Emotionele symptomen van stress
- Verlies van energie op fysiek of psychologisch niveau
- Slecht humeur
- Pessimisme
- Angst om ziek te zijn
- Ongerustheid
- Verlaagt het gevoel van eigenwaarde
- Emotionele labiliteit
- Instabiliteit of rusteloosheid
- Spanning
Cognitieve symptomen van stress
- Moeilijkheden om beslissingen te nemen
- Mentale blokkade
- Moeite met het accepteren van kritiek
- Verwarring
- Gemak van afleiding
- Frequentie van vergeetachtigheid
Gedragssymptomen van stress
- Stotteren
- Gedragingen zoals zwaar drinken of roken
- Nerveus lach
- Nagelbijten of haren trekken
- Gebruik van medicijnen, zoals kalmerende middelen
- Verhoogde fysieke activiteit
- Slechte eetgewoonten
10 verschillen tussen stress en angst
Hoewel stress- en angstreacties als synoniemen worden opgevat, zijn het twee verschillende reactieprocessen. Ze kunnen verwant zijn, maar ze hebben verschillende aspecten die hen onderscheiden. De top 10 verschillen tussen stress en angst zijn als volgt:
1. Herkomst
Stress behoudt een duidelijk herkenbare oorsprong, zoals we eerder hebben aangegeven, wanneer hij wordt geconfronteerd met bepaalde situaties waarmee de persoon wordt geconfronteerd en die het gevoel heeft dat hij niet over de nodige middelen beschikt om het te kunnen aanpakken, voelt hij zich overwonnen, wat de oorsprong van stressvolle reacties veroorzaakt.
Daarentegen is de oorsprong van angst diffuser. De persoon kan gevoelens van bedreiging of angst voelen, maar zonder de noodzaak te weten waar het vandaan komt, zonder dat de oorsprong kan worden geïdentificeerd. Een objectieve omstandigheid hoeft zich niet voor te doen om angstreacties op te wekken.
2. Triggers
Stress- triggers zijn gerelateerd aan de externe factoren die de persoon omringen, de omstandigheden die hem overweldigen en deze stressreactie veroorzaken.
Triggers voor angst zijn meer intern, verbonden met onze cognities, gedachten van catastrofale aard of gevoelens van angst en angst. Het is vooral gebaseerd op subjectieve angst, ongeacht wat er buiten gebeurt, en er is vaak sprake van zorgen en anticipatie op onwaarschijnlijke gebeurtenissen.
3. Emoties gepresenteerd
Bij stress is de overheersende emotie niet angst, maar bezorgdheid over de stimulus die heeft bijgedragen aan de overflow van de persoon. Deze bezorgdheid roept gedragingen van prikkelbaarheid en gevoelens van verdriet op, evenals nervositeit en gevoelens van frustratie over het onvermogen om te overwinnen wat hen wordt aangeboden.
Bij angst is de overheersende emotie angst, de angst dat er iets ergs zou kunnen gebeuren, wat ertoe leidt dat de persoon voortdurend anticipeert op de mogelijke catastrofale of negatieve situaties die vervolgens kunnen worden geactiveerd.
4. Moment van verschijning
Stress blijft hangen in het heden, waardoor de tijd waarin de persoon gestrest is eindeloos wordt, met het gevoel dat hij deze situatie niet zal kunnen overwinnen en zonder een alternatief te vinden om ermee om te gaan. Zoals we eerder hebben opgemerkt, bevindt de tijdelijke ruimte in angst zich in de toekomst, in de anticipatie die kenmerkend is voor catastrofaal denken.
5. Duur
Stress, die verband houdt met externe factoren, eindigt wanneer de stressfactor verdwijnt of wordt overwonnen. Op het moment dat de stressvolle stimulus is verdwenen, neigt de fysiologische en psychologische toestand van de persoon terug naar normaal.
Duur bij angst is moeilijker te begrijpen. Ten eerste omdat het wordt geassocieerd met een eigen interne constructie, met irrationele gedachten die de persoon rond een idee heeft ontwikkeld. Als we hiermee worden geconfronteerd, kan angst aanhouden zonder een vast doel, volledig afhankelijk van de reconstructie van de realiteit die de persoon uitvoert, zodat de angst afneemt.
6. Remissie van symptomen
Hoewel de presentatie van de symptomen vergelijkbaar kan zijn en ze symptomen delen, is de duur van de symptomen heel verschillend. Bij stress verschijnen de symptomen alleen vóór de stressvolle stimulus, bijvoorbeeld vóór de examenperiode, en zodra de stressvolle omstandigheid voorbij is of is overwonnen, verdwijnen de symptomen en keert de persoon terug naar zijn normale toestand. In tegendeel, bij angst, omdat het wordt geassocieerd met interne factoren en diffuse triggers, heeft het de neiging zichzelf in de loop van de tijd te bestendigen. In hetzelfde vorige examen zal de persoon aan het einde van de examenperiode vertrekken met de gedachte dat ze het veel beter hadden kunnen doen, wat hun cijfers zullen zijn, ze vragen zich af hoe ze een nieuwe ronde van examens zullen doorstaan,… waardoor de angst hoog blijft.
7. Objectieve intensiteit
Bij stress is de intensiteit van de presentatie meer in overeenstemming met het belang van de triggerende factor, terwijl bij angst de intensiteit irrationeler is, omdat er een hoge intensiteit is gerelateerd aan subjectieve factoren die bij andere mensen niet zouden veroorzaken zo'n intense reactie.
8. Angst is de onderliggende stress
Angst wordt beschouwd als een uiting van stress, als een emotionele reactie erop, een symptoom. Deze relatie gebeurt niet in de tegenovergestelde richting. Dat wil zeggen, stress veroorzaakt angst, maar het komt niet af en toe voor dat angst stress veroorzaakt.
9. Ernst
Hoewel zowel stress als angst twee adaptieve, normale en gezonde reacties zijn, kunnen ze grote gezondheidsproblemen veroorzaken als ze te veel worden gepresenteerd. De ernst van angst is echter groter en kan psychische stoornissen veroorzaken zoals: gegeneraliseerde angststoornis, paniekaanvallen of fobieën, onder anderen. Aan de andere kant is de ernst van stress niet zo intens en kan het, wanneer het met het teveel wordt geconfronteerd, bepaalde organische ziekten beïnvloeden of verergeren.
10. Behandeling
De behandeling van beide reacties verschilt enorm. Angst, die meer aanhoudt, vereist behandeling voor zijn remissie. Bij stress kan de persoon, als deze niet afneemt, een psychotherapeutische behandeling starten met als doel strategieën te gebruiken om met stress om te gaan, aan de andere kant vereist de behandeling van angst meestal een gecombineerde psychologische en farmacologische behandeling. Bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie of medicamenteuze behandeling voor paniekaanvallen.
Verschillen tussen stress en angst: samenvatting
Hier is een tabel als een visuele samenvatting van de belangrijkste verschillen tussen stress en angst.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. We nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als je meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met 10 verschillen tussen stress en angst, raden we je aan om onze categorie Klinische psychologie in te voeren.
Bibliografie- Cano, A & Tobal, J. (2001). Emoties en gezondheid . Angst en stress. 7 (2-3), 111-121.
- Gutiérrez, M. & García, M. (2000). Angst en cognitie: een integratief kader . Spanish Journal of Motivation and Emotion (REME), 3 (4),
- Regueiro, A. Basisconcepten: wat is stress en hoe beïnvloedt het ons? Psychologische zorg van de Universiteit van Malaga
- Sierra, J., Ortega, V & Zubeidat, I. (2003). Angst, angst en stress: drie concepten om te onderscheiden . Malaise en subjativiteit, III, 10-59.