Inhoudsopgave:
- Helemaal niet vergeven
- Een vals zelfbeeld, een duidelijk teken van een laag zelfbeeld
- Overdreven angst voor kritiek
- Gebrek aan vreugde geeft aan dat je een laag zelfbeeld hebt
- Negativiteit, een ander teken van een laag zelfbeeld
Rating: 4.3 (3 stemmen) 4 opmerkingen
Angst voor wat ze zullen zeggen, jezelf niet vergeven voor fouten of te veeleisend zijn, zijn enkele van de tekenen van een laag en slecht zelfbeeld. Je moet weten dat om een goed gevoel van eigenwaarde te hebben werk en bewustzijn vereist om het startpunt (de huidige situatie) en het aankomstpunt (de gewenste toestand) te kennen. Hoe pijnlijk het ook mag lijken, wanneer iemand een laag zelfbeeld heeft, moet hij erkennen dat hij niet van zichzelf houdt en daarom is dat het eerste uitgangspunt om aan te voldoen. In dit Psychology-Online-artikel gaan we door de 5 tekenen van een laag en gebrekkig gevoel van eigenwaarde, zodat je kunt beoordelen of het jouw situatie is en je dus weet wat de beste manier is om het te bestrijden.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe u psychologisch een persoon kunt helpen met een lage index van eigenwaarde- Helemaal niet vergeven
- Een vals zelfbeeld, een duidelijk teken van een laag zelfbeeld
- Overdreven angst voor kritiek
- Gebrek aan vreugde geeft aan dat je een laag zelfbeeld hebt
- Negativiteit, een ander teken van een laag zelfbeeld
Helemaal niet vergeven
Een van de tekenen van een laag en slecht zelfbeeld is een laag zelfbeeld . Dit kan gebeuren door verschillende omstandigheden, en een daarvan is dat je jezelf niet hebt kunnen vergeven voor een aantal fouten die in het verleden zijn gemaakt. Maar we moeten iets in gedachten houden: we zijn allemaal mensen met deugden, ja, maar ook met gebreken.
Accepteren dat we niet perfect zijn, is de eerste stap om onszelf te vergeven en op de best mogelijke manier door te gaan met ons leven. Bovendien is het een oefening in zelfreflectie die we moeten doen om de relatie die we met onszelf hebben te helen en om onze mislukkingen en onvolkomenheden te kunnen vergeven. Te kritisch zijn zal alleen maar tot diep ongemak leiden.
In dit andere artikel van Psychology-Online geven we je enkele tips zodat je kunt leren om minder zelfeisend voor jezelf te zijn.
Een vals zelfbeeld, een duidelijk teken van een laag zelfbeeld
De persoon met een laag zelfbeeld heeft een verkeerd beeld van zichzelf. Dit houdt volledig verband met het vorige deel en is dat, de overdreven kritische geest die ze met zichzelf heeft, ervoor zorgt dat ze zichzelf uiteindelijk op een totaal verwrongen manier in de spiegel ziet, waarbij ze de gebreken overdrijft en de deugden buiten beschouwing laat.
Net als bij mensen met een eetstoornis zoals anorexia of boulimia, hebben mensen met een laag zelfbeeld de neiging om zichzelf onscherp in hun innerlijke spiegel te zien en vinden ze dat ze erger zijn dan ze in werkelijkheid zijn. Hierdoor neemt uw zekerheid steeds meer af en dit kan uiteindelijk ernstige gevolgen hebben omdat het ertoe kan leiden dat u een relatie van absolute afhankelijkheid aangaat of geen respect voor uw eigen leven heeft.
Overdreven angst voor kritiek
Een ander teken van een laag en slecht zelfbeeld is te veel rekening houden met wat anderen van jezelf vinden. In feite is het vaak heel gemakkelijk om te zien wanneer iemand een laag zelfbeeld heeft op het moment dat ze worden bekritiseerd of een argument wordt afgewezen en, in plaats van op een beleefde en beschaafde manier te reageren, reageren ze door je aan te vallen of je pijn te doen. gevoelens.
Wat hier gebeurt, is dat het onzekere mensen zijn die niet graag opgemerkt worden, omdat ze anders kwetsbaar zouden lijken. Daarom is de angst voor kritiek en wat ze zullen zeggen een constante die hen zelfs kan verhinderen om op een gezonde manier met elkaar om te gaan.
Onthoud dat u niet de eigenaar bent van wat anderen van u denken, maar dat u wel bezit wat u over uzelf gelooft.
Gebrek aan vreugde geeft aan dat je een laag zelfbeeld hebt
Mensen met een laag zelfbeeld hebben veel complexen en persoonlijke onzekerheden met zich mee. Deze realiteit vertaalt zich ook in een duidelijk gebrek aan dagelijkse vreugde dat wordt getoond in situaties die zo eenvoudig zijn als in een plan met vrienden. Bij dit soort plannen blijft de persoon met een gebrek aan zelfrespect op de achtergrond en vermijdt prominentie omdat hij geen aandacht wil trekken.
Maar zoals we al hebben gezien, is de echte oorsprong van deze situatie dat hij een grote onzekerheid heeft waardoor hij zijn leven half leeft, verborgen in de schaduw zodat niemand met hem rotzooit of hem kwaad doet. En eerlijk gezegd kun je zo niet leven! Om deze reden is het belangrijk dat we proberen te werken aan een hoger gevoel van eigenwaarde, van onszelf houden, onszelf respecteren en vooral onszelf accepteren zoals we zijn. Denk maar aan één ding: als je het niet wilt, wie gaat het dan doen?
De verandering begint bij jezelf, dus we raden je aan een zelfreflectie-oefening te doen en dat je waardeert wat je leuk vindt aan jezelf en wat je niet leuk vindt aan jezelf. Het is een eenvoudige maar zeer effectieve oefening, omdat het je kan helpen om op papier te zien welke aspecten van jezelf je niet leuk vindt. Zodra je ze hebt opgesomd, begin je ze een voor een op te lossen: als je je bijvoorbeeld niet op je gemak voelt met je lichaam, begin dan eraan te werken om deze situatie te overwinnen, als je niet zo verlegen wilt zijn, begin dan meer plannen te maken met vrienden, enzovoort.
Je leven ligt in jouw handen, dus begin alles aan je te veranderen en te verbeteren dat je niet overtuigt, zodat je je beetje bij beetje meer op je gemak en zekerder zult voelen bij jezelf.
Negativiteit, een ander teken van een laag zelfbeeld
En we eindigen met dit artikel en de 5 tekenen van een laag en slecht gevoel van eigenwaarde om u te vertellen over nog een van de meest voorkomende bij mensen die zich in deze situatie bevinden. Het is dat, van binnen, alles wat met zichzelf te maken heeft, als negatief wordt gezien en dit komt omdat ze, in plaats van te wedden op een positief en optimistisch discours, zich concentreren op het negatieve deel van hun persoon en hun prestaties.
Kenmerkend voor deze mensen is dat ze altijd "de half lege fles" zien, vooral de aspecten die hen zelf aangaan. Daarom raden we u aan dezelfde lijst te nemen die we u in de vorige sectie hebben opgedragen, dat wil zeggen uw lijst met deugden en gebreken, en uw blik op de kolom met uw deugden te richten. Wees eerlijk tegen jezelf, wees niet je slechtste rechter; waardeer die dingen van je die je speciaal, anders maken en waarmee je je op je gemak voelt om te zijn wie je bent.
Het is belangrijk dat je je een moment verheugt bij het visualiseren van dit deel van de lijst, want je geeft jezelf maar een paar keer een pauze en laat je beminnen en verwennen. Daarom proberen om die lijst te herinneren, zet het in je kast of in een gebied waar u deze dagelijks kan zien. Je kunt NOOIT vergeten dat je een persoon bent vol kwaliteiten en dat je alles kunt als je wilt.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. We nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als je meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met 5 tekenen van een laag en een laag zelfbeeld, raden we je aan om onze categorie Persoonlijke groei en zelfhulp in te voeren.