Inhoudsopgave:
- Hoe giftige mensen te identificeren
- Hoe kom je weg van giftige mensen? 6 tips
- Hoe weg te blijven van giftige mensen op het werk
- Wat te doen als je een giftige relatie hebt
Rating: 4.3 (3 stemmen) 3 opmerkingen
De term giftige mensen wordt tegenwoordig heel vaak gebruikt. Maar het zou handiger zijn om te praten over gedrag dat bij veel van de mensen in de buurt geen welzijn oplevert. U kunt problemen ondervinden in relaties die ontstaan op het gebied van vriendschap, in het gezin of in de professionele context. Om op dit onderwerp in te gaan, kun je het boek Toxic People van Bernardo Stamateas lezen. Moeilijkheden kunnen optreden in alle soorten interpersoonlijke relaties, maar wat dit type band kenmerkt, is het negatieve evenwicht dat wordt gecreëerd door degenen die onaangename emoties ervaren wanneer ze met een andere persoon omgaan of wanneer ze zich bepaalde situaties herinneren. Hoe kom je weg van giftige mensen? In Psychology-Online geven we je de sleutels.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe een giftige relatie te genezen? Inhoudsopgave- Hoe giftige mensen te identificeren
- Hoe kom je weg van giftige mensen? 6 tips
- Hoe weg te blijven van giftige mensen op het werk
- Wat te doen als je een giftige relatie hebt
Hoe giftige mensen te identificeren
Hoe kun je giftige mensen identificeren? Vervolgens laten we u 5 sleutels zien:
- Er zijn mensen die medicinaal zijn voor uw gemoedstoestand omdat u zich goed voelt als u in hun gezelschap bent. U ervaart het tegenovergestelde gevoel wanneer u in de buurt bent van iemand met wie de relatie niet verloopt of positief verloopt, ongeacht hoeveel u van uw kant doet. Als complexiteit en moeilijkheid de essentie van die band zijn, heb je zeker te maken met een giftig persoon.
- Weinig vermogen tot zelfkritiek. Je merkt dat deze persoon de neiging heeft om externe omstandigheden of anderen verantwoordelijk te houden voor zaken die individueel verantwoordelijk moeten worden gehouden, een ander kenmerk van giftige mensen.
- De terugkerende toespraak van de klacht. In feite beschouw je dit als een van de bepalende kenmerken van hun gedrag. Iets dat veel voorkomt bij giftige mensen.
- Je voelt je slecht. Nadenken over hoe u zich voelt als u dicht bij die persoon bent, neemt een deel van uw tijd in beslag, vooral als het iemand is met wie u vaak samenvalt. Mogelijk hebt u de kwestie besproken met iemand die u vertrouwt. En dit gevoel wordt intenser na een recente ontmoeting.
- U conditioneert uw gedrag en uw reactie wanneer u bij die giftige persoon bent om bepaalde situaties te vermijden waarvan u denkt dat ze uw gesprekspartner zouden kunnen mishagen.
Dit zijn enkele van de kenmerken die u kunt waarnemen bij een persoon met giftig gedrag.
Hoe kom je weg van giftige mensen? 6 tips
Het kan gebeuren dat als u zich in deze situatie bevindt, u de beslissing heeft genomen om afstand te nemen van die persoon. Maar hoe kom je weg van giftige mensen? Hier zijn 6 tips:
- Verminder het contact geleidelijk: de verandering in de band is misschien niet afhankelijk van het volledig doorknippen van de band, maar van het verminderen van de frequentie van plannen en gesprekken met die persoon. Dat wil zeggen: verkort de tijd die u face-to-face deelt. Beperk het contact tot het essentiële: het kan voorkomen dat je die persoon elke dag op kantoor ontmoet. Richt je aandacht dan vooral op het aanpakken van zaken die bij teamwork horen.
- Groepsplannen. Als je andere vrienden gemeen hebt met die persoon, kun je ook vergaderingen organiseren in het gezelschap van anderen in plaats van de activiteit te concentreren op een plan voor twee.
- Binnenafstand. Soms komt de belangrijkste verandering voort uit de eigen innerlijke vrijheid van de leerling dat hij niet verantwoordelijk kan zijn voor het geluk van anderen of voor de verandering in de ander. Maar je kunt de manier waarop je jezelf in deze situatie positioneert veranderen.
- Maak een definitieve beslissing. Als je denkt dat afstand het beste is voor jou en voor die persoon, aangezien deze relatie je geen groei brengt, kun je de stap zetten om te stoppen met het voeden van dit verhaal. Voordat die tijd aanbreekt, kunt u ook overwegen om een gesprek te voeren. Hoewel het misschien moeilijk voor je is om te geloven, weten ze misschien niet hoe je je er door voelt. Door uw woorden kunt u hem deze informatie laten zien.
- Zorg goed voor jezelf. Stel bijvoorbeeld grenzen door consistent te zijn met wat je wilt, niet alleen in je woorden, maar ook in je daden. Deze consistentie brengt een duidelijkere boodschap over aan de ander.
- Contextualiseer de situatie. Probeer deze situatie niet naar een persoonlijk niveau te tillen, maar probeer het in perspectief te plaatsen. Die persoon leeft met zijn eigen moeilijkheden. Begrip kan licht werpen op persoonlijke relaties. Oefen dit begrip, maar vertrouw ook op uw oordeel om bepaald gedrag niet te rechtvaardigen.
Hoe weg te blijven van giftige mensen op het werk
Veel mensen vragen zich af hoe ze moeten omgaan met giftige mensen op het werk. Werk is een van die plaatsen waar je, hoe graag je ook contact wilt vermijden met iemand met wie je geen goede relatie hebt, het niet helemaal kunt doen omdat de context je daartoe dwingt. Maar alleen omdat je niet volledig afstand kunt nemen, wil nog niet zeggen dat je er niets aan kunt doen. Hoe u in deze situatie leeft, heeft invloed op uw perspectief. Hier zijn enkele tips om weg te blijven van giftige mensen op het werk:
- Richt uw aandacht op andere zaken. Dit type relatie kan ertoe leiden dat degenen die last hebben van een band van deze kenmerken, hun energie richten op het nadenken over dit onderwerp. Uw professionele routine bestaat echter uit vele andere aspecten. Projecten, andere arbeidsrelaties, toekomstverwachtingen, training, dagelijkse doelen, etc. Om weg te komen van giftige mensen op het werk, verleng je de minuten die je besteedt om enthousiast te worden over andere aspecten van je werk en verminder je de tijd die je besteedt aan het nadenken over dit verhaal.
- Versterk geen giftig gedrag. Er zijn gedragingen waarvoor die persoon de medewerking van een ander nodig heeft. Negatieve kritiek en klacht groeien bijvoorbeeld uit de interactie van twee mensen die elkaar feedback geven in deze functie. Maar begin ook niet met het geven van advies, want het is zeer waarschijnlijk dat hij het niet als constructieve suggesties zal ontvangen.
- U kunt ook ideeën aandragen via de ideeënbus van het bedrijf over mogelijke initiatieven om de werkomgeving in de organisatie te verbeteren. Bijvoorbeeld een systemische coachingervaring , aangezien die veranderingen die plaatsvinden binnen een groep die als een systeem wordt gezien, het hele team beïnvloeden. Door systemische coaching kun je je ervan bewust worden dat je in de situatie een andere positie kunt innemen.
- Luister naar de boodschap van je emoties, onderdruk ze niet. Wat je voelt, biedt je ook een boodschap die je kan helpen bij het nemen van beslissingen.
- Praat met andere mensen die u vertrouwt. Mensen die vreemden zijn voor deze werkruimte en met wie je in een privacysfeer commentaar kunt geven in deze periode die je doormaakt. Hoewel elke situatie anders is, is het waarschijnlijk dat sommige van uw vertrouwde contacten uw visie kunnen uitbreiden met hun eigen verhaal.
- Besteed meer tijd buiten het kantoor aan activiteiten die u gelukkig maken. Om weg te komen van giftige mensen op het werk, helpt het om activiteiten te ondernemen en momenten te delen met mensen buiten het werk. Deze motivatie kan een stimulans worden die u helpt de stress die uit deze situatie voortvloeit te verminderen.
- Zoek naar alternatieven. Als u naar deze situatie kijkt, probeer deze dan niet als onwrikbaar te interpreteren. Visualiseer verschillende mogelijkheden die in uw professionele leven kunnen voorkomen. Bijvoorbeeld een verandering van functie in het bedrijf of het zoeken naar een andere baan. Breid deze ideeën uit met andere mogelijkheden. Ik zou je willen aanraden om een interessant boek te lezen: " Hoe je goede dingen kunt laten gebeuren ", een titel van Marián Rojas.
- Pas op voor verwachtingen. Als je met een giftige collega omgaat, verwacht dan geen eerlijke lof of erkenning, zelfs niet als je veel succes hebt gehad (misschien wel, maar neem het niet als vanzelfsprekend aan). Soms zijn het uw eigen verwachtingen over hoe u denkt dat die persoon in een bepaalde situatie had moeten reageren die u teleurstelt. Maar als je deze interpretatie doet, denk je na over hoe je zou willen dat die persoon is en niet hoe hij werkelijk is.
Wat te doen als je een giftige relatie hebt
Deze term wordt zo vaak gebruikt dat het alledaagse taalgebruik ook het risico laat zien dat bestaat in deze associatie van concepten. Deze verklaring maakt bijvoorbeeld een absolute beoordeling van de ander. Elke persoon heeft zijn eigen moeilijkheden, zijn geschiedenis en zijn levensproces. Deze term toont een manier om iemand negatief te labelen. Het overmatig gebruik van deze term in het alledaagse taalgebruik kan ons er ook toe brengen om fouten in de ander te zoeken in plaats van na te denken over onze eigen aspecten in de context van een persoonlijke relatie. Wanneer de uitdrukking "giftige persoon" wordt gebruikt, is het altijd de ander naar wie het wordt verwezen.
Door echter het integrale scenario van de situatie te observeren, kunt u uw perspectief veranderen om ook na te denken over hoe u deze band versterkt als u het gevoel heeft op hetzelfde punt met die persoon te blijven. Het is in dit heden, wanneer je een verhaal observeert dat meer ruimte in je leven inneemt dan je zou willen, waar je kunt nadenken over mogelijke reacties om een verandering teweeg te brengen in hoe je jezelf positioneert ten opzichte van wat er in deze relatie gebeurt. U kunt bijvoorbeeld nieuwe limieten definiëren. Door deze test te beantwoorden, kunt u weten of u in een giftige relatie verkeert.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. We nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als je meer artikelen wilt lezen die lijken op Hoe kom je weg van giftige mensen, dan raden we je aan om onze categorie Persoonlijke groei en zelfhulp in te voeren.
Bibliografie- Stamateas, B. (2014). Meer giftige mensen . B VAN BOEKEN.
- Rojas, M. (2018). Hoe u goede dingen met u kunt laten gebeuren . SLU ESPASA BOEKEN