De samenleving waarin we leven, zet ons lichaam en onze geest bloot aan hoge niveaus van stress en angst. Dit komt tot uiting in het feit dat tegenwoordig een groot deel van de consulten voor geestelijke gezondheidszorg te wijten is aan stressgerelateerde aandoeningen. Dergelijke stressniveaus hebben negatieve effecten op het immuunsysteem en de gezondheid in het algemeen.
De ontspanningstechnieken voor volwassenen zijn nuttige hulpmiddelen om met stress om te gaan en de gezondheid van het langzame lichaam op de lange termijn te bevorderen en de geest te kalmeren. In dit Psychology-Online-artikel laten we u enkele van de beste ontspanningstechnieken voor volwassenen zien.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Applied Relaxation Training Index
Original text
- Ongerustheid
- Onvruchtbaarheid
- Hypertensie
- Hoge cholesterol
- Suikerziekte
- Angststoornis
- Chronische spanningshoofdpijn
- Fibromyalgie
- Slapeloosheid
- Psoriasis
- Artritis
- Hyperactiviteit
- Gutiérrez, GS (2011). Meditatie, mindfulness en de biopsychosociale effecten ervan. Boekbeoordeling. Elektronisch tijdschrift voor psychologie Iztacala , 14 (2), 26-32.
Bij veel van deze aandoeningen worden ontspanningstechnieken gebruikt als aanvulling op medicamenteuze behandeling en gebruikelijke medische zorg.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. We nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als je meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Ontspanningstechnieken voor volwassenen, raden we je aan om naar onze categorie Meditatie en ontspanning te gaan.
Referenties