Inhoudsopgave:
Waardering: 4.5 (4 stemmen) 4 opmerkingen
Dat gevoel dat uit het diepst van je komt en dat je leven saai grijs kleurt, dat je afkeert, je uitput, je kwelt, je buik dichtknoopt en je borst samenperst, verandert je in een automaat. Dat gevoel dat je alleen maar “leeg” kunt noemen. Waarom is dat. Een emotionele leegte die uw dagelijkse bezigheden overneemt. En toevallig kom je dit artikel tegen van Psychology-Online "emotionele leegte: definitie, symptomen en hoe je die kunt opvullen" dat je lijkt te beloven hoe je uit de emotionele leegte kunt komen. Lees verder om erachter te komen waar u mee te maken hebt, begrijp het en vind enkele tips om de emotionele leegte te genezen.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Persoonlijke en emotionele onzekerheid: oorzaken, symptomen en hoe u deze kunt overwinnen Index
Original text
- Frustratie, angst, verveling, vermoeidheid
- Onverenigbaarheid tussen onze waarden, overtuigingen of principes en wat we doen of zeggen. We leven in een tijd waarin het onmogelijk is om in overeenstemming te zijn met al onze principes of waarden. We bevinden ons in een onrechtvaardige, onevenredige wereld, vol armoede, honger, onzekerheid en sociale onrechtvaardigheid, ingekaderd in het kapitalisme waaruit praktisch onmogelijk te ontsnappen is. Daarom wordt volledig coherent zijn een zeer moeilijke taak om uit te voeren, en bewustzijn van deze realiteit kan tot een existentiële leegte leiden.
- Angsten: verlaten worden, eenzaamheid, anderen en onszelf teleurstellen, leven zonder betekenis, enz. Angst zo diep dat ze ons kunnen overnemen en dat, om ze te bestrijden, het enige verdedigingsmechanisme wordt gevonden in apathie en desinteresse in alles, waardoor die leegte standaard in de emotionele toestand verandert.
- Emotionele afhankelijkheid. Emotionele afhankelijkheid, veroorzaakt door meerdere factoren, waaronder een laag zelfbeeld en gezinsmodellen, kan leiden tot het voelen van die emotionele leegte wanneer we, als gevolg van het verlies van een partner of andere situaties, dat affectieve gebrek ontdekken waarmee we zo moeilijk kunnen leven.
- Zie de leegte onder ogen. Om de emotionele leegte te overwinnen, is het nodig om het te omarmen, het in al zijn intensiteit te voelen om het te vullen met zelfacceptatie. Dit is de eerste stap. Een stap waar velen zo bang voor zijn voordat ze de leegte onder ogen zien door naar binnen te kijken, proberen ze die te vullen met dingen van buitenaf. Het gevaar bestaat om in een mogelijke verslaving terecht te komen, aangezien sommigen zich tot alcohol, eten, winkelen, drugs, seks enz. En waar het om gaat, is om volledig bewust te worden, om jezelf alle negatieve emoties te laten voelen die leegte met zich meebrengt om ermee om te leren gaan. Het opvullen van de leegte is een langzaam proces, vol successen en mislukkingen, wanhoop en hoop. Een pad met stops, watervallen en een nieuw begin waar geen shortcuts zijn.
- Werk aan eigenwaarde. Een ander belangrijk aspect van het overwinnen van emotionele leegte is leren jezelf te vergeven. Luister aandachtig naar je behoeften, verlangens en zorgen, en ga van zorgen voor anderen naar voor jezelf zorgen, zonder te proberen iedereen te behagen om de goedkeuring en liefde van anderen te winnen.
- Zie je angsten onder ogen. Laat jezelf niet in de lus terechtkomen dat je van streek bent omdat je niets doet of niets doet als je van streek bent. Zodra je ze onder ogen ziet en begint te leven, verliezen angsten hun bestaansreden. In het volgende artikel leest u hoe u angsten kunt overwinnen.
- Ontdekken. Alles en iedereen. Vind dingen die je leuk vindt, doe dingen die voor jou logisch zijn. Nieuwe mensen ontmoeten en degenen waarderen die je al hebt. Breng betekenisvolle relaties voor u tot stand (maar wees voorzichtig, zonder in afhankelijkheid te vervallen!).
- Ga naar de psycholoog. Zoals altijd is een gespecialiseerde therapie aangepast aan uw behoeften onder leiding van een professionele psycholoog de beste optie om u op deze weg te begeleiden, want zoals Victor Hugo zei: "De zwaarste last is om te bestaan zonder te leven."
- Bolmsjö, I., Tengland, P., & Rämgård, M. (2018). Existentiële eenzaamheid: een poging tot analyse van het concept en het fenomeen. Verpleegethiek, 26 (5), 1310-1325.
- Norwood, R. (2000). Vrouwen die teveel liefhebben . Madrid: Reading Point Editions
- Plou, PM (2006). Afhankelijkheidsrelaties, hoe vul je een existentiële leegte? Journal of Psychotherapy , 17 (68), 66.
- Ranasinghe, P. (2019). Het niets theoretiseren: malaise en de onbepaaldheid van het zijn. Distinktion-Journal of Social Theory.
Emotionele leegte: oorzaken
De oorzaken die ertoe kunnen leiden dat we een emotionele leegte voelen, kunnen van heel andere aard zijn, aangezien de etiologie ervan, net als de definitie, breed is. Toch zijn de meest voorkomende oorzaken meestal de volgende:
Hoe mijn emotionele leegte te vullen
Weten hoe je uit de emotionele leegte kunt komen, is nooit gemakkelijk, maar hier zijn een aantal stappen die kunnen helpen als het gaat om het genezen van die leegte:
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. We nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als je meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Emotional Void: definitie, symptomen en hoe je deze invult, raden we je aan om onze categorie Persoonlijke groei en zelfhulp in te voeren.
Bibliografie