Inhoudsopgave:
- De angst
- Wat is angst
- Hoe is de angst
- Genoegen
- Wat is plezier in de psychologie
- Hoop en gemengde gevoelens
- Het verdriet
- De depressie
- Vermijden
- Omgaan met een probleem - 3 manieren
Waardering: 4.5 (2 stemmen) 3 opmerkingen Door Dr. George Boeree. Bijgewerkt: 14 maart 2018
Heeft u ooit stilgestaan bij onze problemen en hoe we ermee omgaan? Sommigen van ons proberen weg te rennen, anderen worden boos en willen iets of iemand slaan, terwijl anderen vreedzamer en hopelijk proberen uit die situatie te komen. Deze problemen veroorzaken verschillende soorten emoties en gevoelens, afhankelijk van ons allemaal.
Als je wilt weten wat ze zijn, nodigen we je uit om het volgende Psychologie-online artikel te lezen over de verschillende soorten emoties en gevoelens. Maak een notitie!
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Verschil tussen emotie en gevoel in psychologie Index- De angst
- Genoegen
- Hoop en gemengde gevoelens
- Het verdriet
- De depressie
- Vermijden
De angst
Stel je voor: midden in de nacht heb je een hongeraanval. Dus je verlaat je bed en zoekt de koelkast. Het is erg donker, maar je kent je appartement als je broekzak, dus je hoeft je geen zorgen te maken over de lichten. De salontafel staat in het midden van de kamer en je anticipeert op haar aanwezigheid en loopt om haar heen. Misschien steek je je hand naar voren om de rand aan te raken en te bevestigen wat je verwacht. Je bent er bijna, nog vijf stappen naar de koelkast als… WHAM! Je raakt iets solide met zes poten: het onverwachte!
Wat voel je op dat moment? Misschien angst, verrassing, misschien totale terreur. Wat het ook is, het is walgelijk. We zullen het angst noemen.
Wat is angst
Als de interactie problematisch is, voelen we ons verdrietig. Bijvoorbeeld wanneer we ergens niet op anticiperen, of wanneer we meer dan één ding tegelijk anticiperen, wat resulteert in tegenstrijdige verwachtingen. Wie van je kamergenoten is echt de moordenaar van de kettingzaag? Elke keer dat je alleen bent met een van hen, weet je niet of je je veilig moet voelen of moet vluchten.
En we voelen ook angst als we met een algemene onzekerheid worden geconfronteerd: wat wordt de volgende beweging van die kakkerlak, of rat of slang? Misschien is dit de wortel van de veel voorkomende fobieën van deze charmante wezens.
Hoe is de angst
Angst kan mild zijn, irritatie of woede - wanneer de inkt van uw pen op is net voordat u een cheque bij de plaatselijke supermarkt tekent. Het kan ook wat heftiger zijn: de frustratie van pech met je auto; angst als de auto uit de hand loopt op de snelweg; de walging die je voelt als je ontdekt dat je geliefde de koppen van levende kippen bijt.
Het onder ogen zien van een probleem veroorzaakt geen leed, het is leed. Heartbreak is slechts het emotionele deel van de situatie. Dezelfde argumenten zijn van toepassing op verlangen. Het wordt niet veroorzaakt door de oplossing van het probleem. En de angst en het verlangen zorgen ervoor dat je niet op zoek gaat naar de oplossing, het zijn geen motiverende krachten.
Maar het lijdt geen twijfel dat de situaties waarin u zich verdrietig voelt, situaties zijn die u in de toekomst zult vermijden. Of, als ze met plezier worden opgelost, kunnen ze diegene zijn waarnaar u in de toekomst op zoek bent. Het is het anticiperen op angst of verlangen dat motiverend is.
Angst is de pijnlijke verwachting van angst. Door ervaring verwacht u dat de situatie waarin u zich bevindt onaangenaam zal zijn. Deze verwachting is op zichzelf onaangenaam: het is in strijd met je verlangen om een gelukkig, zorgeloos individu te zijn. En vaak probeer je de situatie te vermijden.
Genoegen
Stel je, volgens het vorige voorbeeld, nu voor dat je tegelijkertijd bezig bent met jezelf te anticiperen, na te denken over opties over de aard van het beest, beslissingen te nemen die sommige van je angsten kunnen verlichten, op zoek naar de lichtschakelaar. De lichten gaan aan… en je hoopt dat ik een psychopaat ben.
En zie, het gaat over de koelkast. Je hebt er voor het eerst in 30 jaar onder schoongemaakt en hem verwijderd gelaten. Dingen kloppen weer. Hoe voel je je nu? Je voelt misschien opluchting, een gevoel van aangename oplossing. Je zucht diep, je zou kunnen lachen. Het leven is weer op de goede weg. Laten we het plezier noemen.
Wat is plezier in de psychologie
Plezier is de oplossing van onze angstproblemen. We ontwikkelen of breiden ons begrip van de wereld echt uit als we plezier voelen. Plezier is het emotionele gezicht van aanpassing, van leren.
Het kan ook soepel zijn: het aangename gevoel een kruiswoordpuzzel af te maken of een spel of sport te winnen. Of het kan iets intenser zijn, zoals de opluchting die je voelt als je je realiseert dat het op de achtbaan alleen voelt alsof je ontspoort, of de vreugde van wetenschappelijke ontdekkingen, artistieke creatie of mystieke ervaring.
Realiseer je dat plezier afhangt van angst. Zelfs lichamelijk genot lijkt zo te werken: je geniet er meer van na een tijdje zonder het te hebben, of het nu eten, drinken of seks is. Als we te veel van iets hebben, lijkt het ons niet zo veel tevreden te stellen.
Hoop en gemengde gevoelens
Hoop is de prettige verwachting van plezier. Uit ervaring zal het probleem waarmee u wordt geconfronteerd, worden opgelost, en dit is een gelukkige gedachte. Afhankelijk van de details kunnen we het ook enthousiasme of zelfs angst noemen.
Echter, "fundamentele" angst en plezier gebeuren meestal niet tegelijkertijd, aangezien de ene het probleem is en de andere de oplossing, maar anticiperende angst en plezier (dat wil zeggen, angst en hoop) gebeuren vaak met de tegelijkertijd: we noemen dit " gemengde emoties ".
Met een snelheid van 45 kilometer per uur over het oppervlak van diep water glijden met kleine planken kan je nerveus maken; aan de andere kant klinkt waterskiën als leuk. Je voelt je angstig en opgewonden. Uw beslissing om het al dan niet te proberen, zal gebaseerd zijn op de balans die deze twee emoties voor u hebben. Merk op dat we "voor jou" zeiden. De beslissing is grotendeels subjectief, gebaseerd op wat je angstig of opgewonden maakt.
Anticiperen kan ons ook helpen andere emoties te begrijpen, zoals woede of woede: woede is leed met de verwachting van externe verandering. Het probleem is "daarbuiten" en woede is de accumulatie van energie die nodig is om het op te lossen. Probeer gewoon te voorkomen dat een baby kruipt, en je zult zien wat je krijgt.
Het verdriet
Verdriet is angst met de verwachting van interne verandering. Het probleem is "hier binnen". Ik realiseer me dat ik me eraan moet aanpassen. Verdriet over het verlies van een dierbare is het meest voor de hand liggende voorbeeld: je kunt ze niet terug laten komen, je kunt alleen leren leven met hun afwezigheid. Veel van onze belangrijkste leerervaringen omvatten verdriet, zoals het beginnen te begrijpen van onze eigen beperkingen, of de beperkingen van bijvoorbeeld onze dierbaren.
Realiseer je dat woede een beetje hoopvoller is; verdriet is een beetje moeilijker te verdragen. Mensen worden vaak boos op dingen voordat ze zich settelen en accepteren wat ze niet kunnen veranderen. Dit zegt ons iets heel belangrijks: we zijn tegen grote veranderingen in onszelf; als we kunnen, proberen we de wereld aan onze verwachtingen te laten voldoen.
De depressie
Soms blijven mensen in deze emotionele toestanden. We noemen iemand die altijd probeert om de wereld (vooral die van anderen) aan zijn verwachtingen te laten voldoen, agressief en zijn emotionele toestand vijandig. Wat je vaak echt moet doen, is jezelf veranderen, je aanpassen. Maar om de een of andere reden (bijvoorbeeld je cultuur) is toegeven taboe. Net als bij fysieke genoegens, doen we wat we altijd doen als iets niet goed werkt, alleen als meer intensiteit!
Evenzo wordt een persoon die zich altijd probeert aan te passen aan de wereld (en vooral aan de verwachtingen van anderen) een conformist genoemd en is zijn emotionele toestand vaak depressief. Je probeert je altijd aan te passen aan anderen, terwijl je vaak boos moet worden.
Vermijden
Het meest voorkomende is vermijden: als we een probleem zien aankomen, geven we toe aan onze angst en vluchten, fysiek of psychologisch. Met vermijding proberen we echt uit een emotionele situatie te komen en terug te keren naar de rustige toestand. Als je problemen en hun verdriet vermijdt, vermijd je helaas ook het plezier van oplossingen. Denk aan enkele van de "psychologische" manieren om de problemen van het dagelijks leven te vermijden: alcohol, drugs, televisie. Het doel van vermijden is om onbewust te zijn, of in ieder geval niet op de hoogte van problemen.
Omgaan met een probleem - 3 manieren
Deze drie typen (agressief, conformistisch en vermijdend) komen zo vaak voor dat sommige theoretici ze hebben benaderd (Adler, Horney, Fromm en anderen). Die jongens hebben misschien zelfs een genetische component, dus sommigen van ons zullen onze problemen eerder aanpakken met agressie, anderen met conformiteit, terwijl anderen vermijden.
Ouderen hebben de neiging problemen met één oog op de oplossing te zien: ze gaan met hoop en enthousiasme het hoofd van angst en angst aan. Dit leidt een beetje tot het vermogen om je te concentreren op je doelen en het gedoe om ze te bereiken te negeren. Dit wordt "wilskracht", zelfdiscipline, behoefte aan prestatie, uitstel van beloning en emotionele intelligentie genoemd. Ik noem het gewoon.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. We nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als je meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Soorten emoties en gevoelens, raden we je aan om naar onze categorie Emoties te gaan.