Inhoudsopgave:
- Symptomen van depressie
- Psychologische behandeling van depressie
- Andere aanbevelingen voor de behandeling van depressie
Waardering: 4.4 (5 stemmen) 6 opmerkingen Door Lcdo. Fernando Valencia. 5 maart 2018
Bijna 95% van ons gaat op een bepaald moment in ons leven door een staat van depressie en het is een van de meest voorkomende pathologieën bij psychologische consulten. Er is een depressie wanneer we een frequente verandering van de stemming ondergaan, wat bij ons een toestand van psychologisch verval veroorzaakt, meestal gerelateerd aan desinteresse, verdriet, demoralisatie, verminderd zelfrespect… enzovoort.
In dit PsychologyOnline artikel leggen we uit wat de beste psychologische behandeling voor depressie is.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Depressie met angst: lichamelijke en psychische symptomen Index- Symptomen van depressie
- Psychologische behandeling van depressie
- Andere aanbevelingen voor de behandeling van depressie
Symptomen van depressie
- Aanhoudende gevoelens van verdriet, angst of leegte.
- Gevoelens van hopeloosheid en / of pessimisme.
- Gevoelens van schuld, waardeloosheid en / of hulpeloosheid.
- Prikkelbaarheid en rusteloosheid.
- Verlies van interesse in vrijetijdsactiviteiten die voorheen leuk waren.
- Vermoeidheid en gebrek aan energie.
- Moeite met concentreren, details onthouden en beslissingen nemen.
- Slapeloosheid of overmatig slapen.
- Overmatig eten, verlies van eetlust…
- Zelfmoordgedachten of zelfmoordpogingen
- Aanhoudende lichamelijke pijnen en pijnen (hoofdpijn, spijsverteringsproblemen, spierpijn).
Psychologische behandeling van depressie
Welke is het meest geschikt? We zijn niet allemaal hetzelfde en ook komen niet dezelfde therapieën van pas. Onder mijn ervaring in de behandeling van depressie moeten we werken met verschillende technieken en procedures die we aanpassen aan de persoon en hun specifieke situatie, rekening houdend met hun gedrag, persoonlijke relaties en levensgeschiedenis. De therapie is erop gericht dat de patiënt leert om huidige en / of vroegere problemen en conflicten op te lossen, door zichzelf en hun emotionele reacties te begrijpen, en door het zelfvertrouwen en leerstrategieën te vergroten. copingvaardigheden waarmee u moeilijke situaties kunt oplossen. Het doel is dat de persoon autonoom wordt, vergroot uw zelfrespect en weet hoe u zelfstandig situaties kunt aanpakken die u voorheen hinderden.
Hoewel ik er vast van overtuigd ben dat de therapie moet worden aangepast aan de patiënt met behulp van de voor hem meest geschikte therapie, kunnen we de meest gebruikte psychologische therapieën noemen voor hun specifieke aard voor depressie: cognitieve gedragstherapie (CGT) en interpersoonlijke psychotherapie (IPT).
Het is aangetoond dat cognitieve gedragstherapie even effectief is als interpersoonlijke psychotherapie (langzamer om de doelstellingen te bereiken dan CGT en farmacotherapie) en farmacologische therapie, waardoor het de psychotherapeutische therapie bij uitstek is bij de behandeling van depressie. matig, ernstig of resistent.
De duur van de therapie zal variëren afhankelijk van het gediagnosticeerde type depressie, de persoonlijke situatie van de patiënt en zijn evolutie. Bij patiënten met ernstige of chronische depressie, als psychotherapeutische therapie wordt geassocieerd met farmacologische behandeling, zal de effectiviteit altijd superieur zijn aan elk van deze therapieën alleen.
Cognitieve gedragstherapie, geassocieerd met onderhoudsbehandeling, draagt bij aan het vergroten van de effectiviteit ervan om het optreden van recidieven te voorkomen. Dit is vooral gunstig voor die patiënten met een voorgeschiedenis van terugval, of die restverschijnselen hebben, aangezien zij degenen zijn die een hoger risico lopen om opnieuw depressieve episodes te krijgen.
Andere aanbevelingen voor de behandeling van depressie
- Zelfhulp begeleid door de psycholoog: op advies van de psycholoog in kwestie helpt de training van de patiënt in zelfhulp hen om zelfcontrole en symptoombeheersing te verwerven. Mentale training, specifieke boeken, ontspanningsaudio's, NLP-audio, zelfanalysetests… enz. Zijn enkele voorbeelden van de toepassing van zelfhulp bij de behandeling van depressie.
- Lichaamsbeweging: Het vermogen van lichaamsbeweging om het persoonlijk welzijn te verbeteren, zowel fysiek als mentaal, wordt steeds meer wetenschappelijk bewezen. Bij patiënten met milde tot matige depressie zou een oefenprogramma van matige intensiteit, 40-45 minuten, 2-3 keer per week, gedurende een periode van 10 tot 12 weken, kunnen leiden tot een duidelijke verbetering van depressieve symptomen.
- Sint-janskruid (Hypericum perforatum): Hypericum of sint-janskruid heeft antidepressieve eigenschappen, zonder dat het een geneesmiddel wordt, in talrijke onderzoeken is aangetoond. Mijn ervaring op kantoor is erg goed, vooral bij milde tot matige depressies, maar het moet met voorzichtigheid worden gebruikt omdat het interacties met andere medicijnen kan veroorzaken en het moet altijd worden ingenomen op recept en onder toezicht van een zorgverlener.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. We nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met psychologische behandeling van depressie, raden we u aan om onze categorie Klinische psychologie in te voeren.