Inhoudsopgave:
- Soorten dromen
- NREM-droom
- Fase 1: slaperigheid
- Fase 2: lichte slaap
- Fase 3: transitie
- Fase 4: diepe slaap
- rem slaap
- REM-slaap: kenmerken
- REM-slaap: duur
- Wakker worden in de REM-fase
- REM-slaapstoornis
Beoordeling: 5 (1 stem) 1 opmerking
Slaap is een concept dat verwijst naar zowel de handeling als het verlangen om te slapen. Het is een normale en terugkerende toestand, waarin er geen totaal gebrek aan activiteit is, maar het vermogen om externe stimuli waar te nemen en erop te reageren afneemt. Als je de verschillende soorten slaap wilt weten en vooral REM-slaap, lees dan dit artikel van Psychology-Online: REM-slaap: wat het is, duur en kenmerken.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Slaaptypes en kenmerkenindex- Soorten dromen
- NREM-droom
- rem slaap
- Wakker worden in de REM-fase
- REM-slaapstoornis
Soorten dromen
Er zijn twee soorten slaap, REM- en NREM-slaap genoemd. Het feit dat deze opdeling in twee soorten dromen bestaat, betekent niet dat de ene droom de andere uitsluit, maar eerder dat beide naast elkaar bestaan en elk in een ander tijdelijk deel van de droom als geheel verschijnen. Vervolgens zullen we zien wat REM- en NREM-slaap zijn, hun kenmerken en fasen.
NREM-droom
Wat betreft de soorten slaap vinden we allereerst de NREM-droom (uit het Engels: niet-snelle oogbewegingen ) of NMOR (uit het Spaans: zonder snelle oogbewegingen), en ook wel langzame slaap genoemd. Dit type droom wordt gekenmerkt door 4 verschillende fasen:
Fase 1: slaperigheid
Het duurt ongeveer tien minuten en wordt gekenmerkt door de fase waarin slaperigheid of gevoelloosheid optreedt. In deze fase vindt de aanwezigheid van spierspanning plaats, maar zijn er geen oogbewegingen (of ze zijn erg traag). Bovendien is er in deze fase een verdwijning van het encefalografische ritme dat typerend is voor de waak- en waakstaat, het gaat precies om de overgang tussen waken en slapen.
Fase 2: lichte slaap
In deze fase overheerst lichte slaap en duurt ongeveer 50 minuten. Het wordt gekenmerkt door een grotere afname van het bovengenoemde EEG-ritme, een afname van de hartslag en ademhalingsfrequentie, de spierspanning is nog steeds aanwezig en er zijn geen oogbewegingen. Bovendien verschijnen de K-complexen, dit zijn scherpe golven die verschijnen zodat de persoon niet wakker wordt. Het is in dit stadium waarin de hersenen moeilijkheden vertonen om in contact te komen met het lichaam en daarom sturen de hersenen soms een impuls om de verbinding en normaal functioneren met het lichaam te verzekeren, zodat mensen normaal op deze impuls reageren. met een scherpe beweging.
Fase 3: transitie
Wanneer we de derde fase ingaan, is het moment waarop we van lichte slaap naar diepe slaap beginnen te gaan, zou je kunnen zeggen dat het een overgangsfase is van lichte naar diepe slaap, met een geschatte duur van tussen de 2 en 3 minuten.
Fase 4: diepe slaap
Deze fase duurt ongeveer 25 minuten en er is een overheersing van diepe slaap. Het EEG-ritme neemt nog meer af, er is nog steeds geen oogbeweging en de spierspanning kan buitensporig afnemen of blijven, afhankelijk van de situatie. In dit stadium kunnen mensen lichaamsbewegingen uitvoeren, zoals van houding veranderen of woelen en draaien in bed. Bovendien, aangezien het een diepe slaap is, zoals de naam laat zien, hebben mensen meer moeite om wakker te worden en hebben ze in dit stadium meestal geen dromen. Het is belangrijk op te merken dat om te detecteren of een persoon een goede of slechte slaapkwaliteit heeft, we ons op dit stadium moeten concentreren, aangezien dit het stadium is waarmee we het kunnen bepalen.
rem slaap
De tweede soort dromen is REM-slaap (uit het Engels: snelle oogbewegingen ) of MOR (uit het Spaans: snelle oogbewegingen), en wordt ook wel paradoxale slaap genoemd. Wat is REM-slaap? REM-slaap is het type slaap dat verschijnt na de vorige stadia, dat wil zeggen na ongeveer 90 minuten slaap te hebben doorgebracht.
REM-slaap: kenmerken
Tijdens de REM-slaapfase, zoals de naam doet vermoeden, worden snelle oogbewegingen gewaardeerd en bovendien is er de aanwezigheid van een elektro-encefalografische activiteit die doet denken aan de waaktoestand, dat wil zeggen dat in deze fase de hersenen een activiteit vertonen die vergelijkbaar is met waakzaamheid en daarom is wanneer dromen verschijnen en waar we meer informatie vastleggen over de omgeving en alles om ons heen. Het is dus gemakkelijker om mensen wakker te maken als ze in de REM-slaap zijn.
REM-slaap: duur
Opgemerkt moet worden dat de waaktijd toeneemt naarmate de tijd verstrijkt, zodat u met het ouder worden minder slaapt en daarom de duur van de REM-slaap afneemt. Geschat wordt dat in totaal bij een jong / volwassen persoon de normale slaapfunctie is verdeeld in ongeveer 6 uur NREM-slaap en ongeveer 2 uur REM-slaap.
Wakker worden in de REM-fase
De REM-slaapfase is degene die het meest lijkt op of dichter bij de waaktoestand ligt, daarom is het gebruikelijk dat wanneer mensen tijdens deze fase wakker worden, ze alerter zijn dan in andere fasen, waarin dit waarschijnlijk zou worden aangetoond. die in een verwarde toestand verkeren en mogelijk snel weer in slaap vallen.
In die zin zal de persoon die wordt gewekt in de REM-slaap, zoveel mogelijk informatie over zijn dromen of nachtmerries kunnen onthouden en in detail uitleggen. Het is interessant om nachtmerries te onderscheiden van nachtmerries, aangezien de inhoud van nachtmerries kan worden onthouden vanwege hun overheersende verschijning in de REM-fase, aan de andere kant is de inhoud van nachtmerries onmogelijk of zeer moeilijk te onthouden voor de persoon vanwege zijn verschijning in de NREM-fase, met name in fasen 3 en 4.
REM-slaapstoornis
Volgens de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders kan een REM-slaapgedragsstoornis worden gediagnosticeerd wanneer:
- Er zijn herhaalde perioden van wakker worden tijdens de slaap die verband houden met vocalisatie en / of complex motorisch gedrag.
- Wanneer dit gedrag zich voordoet tijdens de REM-slaap en daarom meestal ongeveer 90 minuten na het begin van de slaap optreedt, komen ze het meest voor tijdens de latere delen van de slaapperiode en komen ze zelden voor tijdens dutjes overdag.
- Wanneer de persoon uit deze episodes ontwaakt, is hij volledig wakker, alert en zonder verwarring of desoriëntatie.
- Als een van de volgende kenmerken optreedt: 1) REM-slaap zonder atonie, waarbij atonie wordt begrepen als het verdwijnen van de spierspanning. 2) Achtergrond die suggereert dat er de aanwezigheid is van een REM-slaapgedragsstoornis en een gevestigde diagnose van synucleinopathie (ziekten gerelateerd aan veranderingen in de synucleïnen, een familie van eiwitten van het zenuwstelsel).
- Wanneer deze gedragingen klinisch significant leed of beperkingen veroorzaken op sociaal, beroepsmatig of andere belangrijke gebieden van functioneren.
- Als de REM-slaapstoornis niet kan worden verklaard door fysiologische effecten van een stof of een andere medische aandoening (medicijnen, medicijnen, enz.).
- Wanneer al gediagnosticeerde psychische en / of medische stoornissen het optreden van deze episodes niet kunnen verklaren.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. We nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als je meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met REM-slaap: wat is het, duur en kenmerken, dan raden we je aan om onze categorie Basispsychologie in te voeren.
Bibliografie- Aguirre, RI (2007). Anatomische en fysiologische basis van slaap . Ecuadoriaans Journal of Neurology, 15 (2-3).
- American Psychiatric Association. (2014). Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen. DSM 5. 5e editie. VS: Pan-Amerikaans
- Velayos, JL, Moleres, FJ, Irujo, AM, Yllanes, D., en Paternain, B. (2007). Anatomische basis van slaap. Eenjarigen van het Navarra Health System, 30 (1), 7-17.