Inhoudsopgave:
- Wat is de cognitieve therapie van Beck?
- Wat is cognitieve therapie om depressie te behandelen?
- Beck's cognitieve triade
- Aaron Beck's behandelplan voor cognitieve therapie
- Principes van cognitieve therapie en de cognitieve triade
Rating: 4.3 (3 stemmen) 4 opmerkingen
De cognitieve therapie van Aaron Beck is ontwikkeld om depressie te behandelen en het concept van dit type therapie komt voort uit de oorsprong van depressies. Deze therapie is in wezen gericht op de gedachten die een persoon automatisch genereert, dat wil zeggen, wat ze zeggen over andere mensen, de perceptie die ze hebben over het leven en de moeilijkheden die zich voordoen. Evenals de gevoelens, emoties en gedrag die u in de loop van de tijd ervaart en hoe deze verband houden met uw gedachten en gedragingen die u presenteert.
Dat is de reden waarom wanneer de gedachten die de persoon vasthoudt erg negatief zijn, ze hun emoties beïnvloeden en dus ook de manier waarop ze zich gedragen. In dit Psychology-Online-artikel zullen we het hebben over de cognitieve therapie van Aaron Beck: wat het is en waaruit het bestaat. Vervolgens gaan we alles met betrekking tot dit model van psychologische therapie in detail uitleggen.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Wat is milde cognitieve stoornis in de index voor ouderen- Wat is de cognitieve therapie van Beck?
- Wat is cognitieve therapie om depressie te behandelen?
- Principes van cognitieve therapie en de cognitieve triade
Wat is de cognitieve therapie van Beck?
Cognitieve therapie is het product van de ontdekkingen van de psychiater Aaron Beck in 1967. Deze Amerikaanse psychiater wijst erop dat de psychische stoornissen die een persoon kan lijden, ontstaan als gevolg van de verkeerde gedachten die ze hebben en de verkeerde manier om te interpreteren wat ze het gebeurt in uw dagelijkse leven. Dus al deze gedachten en interpretaties die de persoon in de loop van de tijd maakt, door zichzelf zoveel te herhalen, worden uiteindelijk stereotiepe en rigide vormen over hun eigen perceptie van wat er met hen gebeurt en hun gedrag.
- Een goed voorbeeld hiervan is een persoon die aan een depressie lijdt, die voortdurend negatieve gedachten over zichzelf heeft en zich voortdurend zorgen maakt over wat de toekomst inhoudt, aangezien hij die als hopeloos beschouwt. Dat wil zeggen, deze persoon concentreert zich alleen op die negatieve aspecten van zijn leven en overdrijft ze zelfs en laat het positieve deel buiten beschouwing, waarmee hij er niet langer volledig rekening mee houdt.
Bij dit type therapie wordt aangenomen dat de verkeerde manier van denken die mensen hebben " cognitieve vervormingen " wordt genoemd. Het gaat om die irrationele gedachten die, als ze in de loop van de tijd worden gehandhaafd, ervoor zorgen dat de persoon ze in persoonlijke overtuigingen verandert en die over het algemeen, zoals de meeste van hen sinds de kindertijd zijn geleerd, op een onbewust niveau handelen.
Door de tijd heen geeft de persoon door zijn overtuigingen een persoonlijke betekenis aan alles wat hem overkomt, dit staat bekend als persoonlijke aannames of cognitieve schema's. Deze cognitieve schema's of persoonlijke aannames komen bij bepaalde gelegenheden aan het licht, vooral wanneer de persoon een verandering in zijn leven ervaart, zoals het hebben van een lichamelijke ziekte of een ander soort gebeurtenis die als negatief wordt beschouwd en waardoor ze op hun beurt worden geactiveerd uw verkeerde gedachten of cognitieve vervormingen. Ten slotte worden dit soort cognities of irrationele gedachten, wanneer ze constant in stand worden gehouden, automatische gedachten genoemd.
Wat is cognitieve therapie om depressie te behandelen?
Hoewel cognitieve therapie aanvankelijk werd ontwikkeld om problemen met betrekking tot depressie te behandelen, werden latere ontwerpen ontwikkeld op basis van dezelfde theorie die wordt gebruikt om andere soorten psychische stoornissen en problemen die verband houden met emotionele stress te behandelen. Ontdek hier de basis van cognitieve therapie om angst te behandelen.
Omdat in deze therapie wordt voorgesteld dat het gedrag en de emoties van de persoon zijn gebaseerd op hun manier van waarnemen van hun wereld, werd geconcludeerd dat de gedachten die een persoon heeft direct verband houden met hun emoties en hun gedrag..
Beck's cognitieve triade
Dit werd grafisch uitgelegd door middel van een driehoekige figuur, aangezien zo wordt weergegeven dat gedachten emoties beïnvloeden, emoties in gedrag en vice versa. Dat wil zeggen, er is echt een wederzijdse invloed tussen de 3 partijen.
Een voorbeeld hiervan is een patiënt die aan angst lijdt en die tegen zichzelf zegt (dacht): "Ik weet zeker dat ik een angstaanval krijg", "Ik kan dit niet overwinnen", "Ik zal me nooit goed kunnen voelen ”. Dit soort gedachten, door ze constant op te wekken, veroorzaken een reactie (emotie) die verdriet en angst kan zijn, die er uiteindelijk toe zullen leiden dat je er in samenhang mee handelt en fysiek een paniekaanval (gedrag) begint te ervaren. Op deze manier, als de persoon na verloop van tijd went aan het feit dat altijd dezelfde soort gedachten, emoties en gedragingen worden geactiveerd, zullen ze steeds meer weerstand krijgen en zal het moeilijker zijn om ze uit te roeien.
Aaron Beck's behandelplan voor cognitieve therapie
Het doel van cognitieve therapie is dat de patiënt, samen met de therapeut, nieuwe ervaringen creëert die hem in staat stellen de ervaringen te verzwakken die van kinds af aan geworteld zijn en die negatief zijn voor hun manier van voelen en handelen. Het feit van het wijzigen van de overtuiging van de patiënt gebeurt niet door middel van een debat, maar er wordt eerder objectief bewijs gezocht om zijn overtuigingen te evalueren en van daaruit wordt een positievere realiteit vastgesteld door middel van empirische gegevens.
- Bijvoorbeeld, een persoon die de verkeerde overtuiging heeft en een fobie heeft ontwikkeld om per vliegtuig te reizen omdat hij denkt dat als hij in een veilig vliegtuig reist, hij zal neerstorten, hij kan worden beargumenteerd en geverifieerd dat het vliegtuig het veiligste vervoermiddel is.
Principes van cognitieve therapie en de cognitieve triade
Nu je weet wat Aaron Beck cognitieve therapie is en waaruit ze bestaat, gaan we alle principes opsommen waarop deze therapie is gebaseerd om depressie en andere stemmingsstoornissen te behandelen.
- Beck's eerste principe of cognitieve triade. Het is voornamelijk gebaseerd op de dynamische formulering van de patiënt en de problemen die hij in cognitieve termen presenteert. Dat wil zeggen, de irrationele gedachten van de huidige patiënt worden geïdentificeerd, evenals de acties die hij uitvoert en die problemen veroorzaken. Uw ideeën en geloofssysteem worden ook geanalyseerd. Dit alles is bedoeld voor de patiënt om ze ook te kunnen identificeren en bewust te maken, zodat ze ze later kunnen aanpassen en nieuwe, positievere en adaptievere reacties kunnen vinden.
- Tweede principe. Dit type therapie vereist dat er een goede therapeutische alliantie wordt gevormd tussen de cliënt en de therapeut.
- Derde principe. Benadrukt actieve deelname en samenwerking. Het is bewezen dat patiënten die meer betrokken zijn tijdens de behandeling een kans van 50% hebben om de hulp te vinden die ze nodig hebben en uiteindelijk hun problemen op te lossen.
- Vierde principe. Deze therapie is doelgericht en probleemgericht. Daarom worden vanaf de eerste sessie de problemen waaraan moet worden gewerkt, met de patiënt vastgesteld.
- Vijfde principe. Cognitieve therapie is gericht op het heden. Zo wordt de patiënt uitgelegd wat het is om in het hier en nu te handelen en of hij op basis daarvan handelt. Het legt ook uit hoe de gedachten die u hebt met betrekking tot het verleden of de toekomst uw emotionele welzijn in het heden beïnvloeden.
- Zesde principe. Deze therapie is educatief omdat het doel is om de patiënt te leren zijn eigen therapeut te zijn door hem te leren al die negatieve automatische gedachten, zijn irrationele overtuigingen en waar ze vandaan komen te identificeren, zodat hij uiteindelijk leert ze aan te passen voor andere, beter aanpasbare en positieve.
- Zevende principe. Dit type therapie is meestal beperkt in de tijd. Dat wil zeggen, het is de bedoeling dat de patiënt al verbeteringen laat zien vanaf de vierde sessie en dat hij tegen de veertiende sessie al voldoende hulpmiddelen heeft om de symptomen die hij presenteert te verlichten. Alle gevallen zijn echter verschillend.
- Achtste principe. De sessies in dit type therapie zijn gestructureerd. Dat wil zeggen, ze hebben een script en een logische volgorde die moeten worden gevolgd om de patiënt te vergemakkelijken om zelftherapie te beoefenen en om de psycholoog in staat te stellen aandacht te schenken aan de belangrijkste van de patiënt.
- Negende principe. Deze therapie helpt de patiënt om de disfunctionele gedachten en gedragingen die ertoe doen, te identificeren, te evalueren en te analyseren.
- Tiende principe. Het heeft veel technieken die kunnen worden gebruikt om met de patiënt te bereiken om hun gedachten, stemming en gedrag aan te passen.
Ten slotte is het belangrijk op te merken dat Aron Beck niet alleen een pionier was in cognitieve therapie, maar ook zijn eigen vragenlijst ontwikkelde om depressie te identificeren: de Beck-depressie-inventaris.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. We nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als je meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Aaron Beck's Cognitive Therapy: wat het is en waaruit het bestaat, raden we je aan om naar onze categorie Cognitive Psychology te gaan.
Bibliografie- Oquendo, OFOM (2009, juni). Cognitieve psychologie: een handleiding voor delen, plezier maken en leren. Electronic Journal of Social Psychology FUNLAM , 17 (17), 2–7. Opgehaald van
- Martín, JMC (2003). Het ABC van cognitieve therapie. Opgehaald op 27 januari 2019, van
- Definitie van cognitieve therapie. (sf). Opgehaald op 27 januari 2019, van