11 Natuurlijke en effectieve antidepressiva

Rating: 4 (2 stemmen) 2 opmerkingen

Volgens de WHO wordt geschat dat depressie in het jaar 2030 de belangrijkste oorzaak van invaliditeit zal zijn en voor de behandeling ervan is farmacotherapie de belangrijkste actielijn. Antidepressiva hebben echter een groot aantal bijwerkingen, evenals een afname van de remissie, wat leidt tot een hoge mate van stopzetting van de behandeling. Als gevolg hiervan wordt de noodzaak van een alternatieve behandeling in twijfel getrokken, wat aanleiding geeft tot natuurlijke antidepressiva die depressie effectief behandelen, die kunnen worden gepresenteerd als natuurlijke pillen, in voedsel of in medicinale planten.

Als u geïnteresseerd bent in het kennen van de natuurlijke alternatieven voor de behandeling van depressie of andere aandoeningen waarbij antidepressiva worden gebruikt voor hun behandeling, laten we u in dit Psychology-Online-artikel 11 effectieve natuurlijke antidepressiva zien.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Natuurlijke anxiolytica om angst te kalmeren Index

1. Natuurlijke antidepressiva
2. Medicinale planten als natuurlijke antidepressiva
3. Natuurlijke antidepressiva
4. Antidepressivum

Natuurlijke antidepressiva

Wat zijn natuurlijke antidepressiva?

Natuurlijke remedies zijn alle remedies die een of meer werkzame stoffen bevatten die kunnen worden gebruikt voor een gunstige behandeling van bepaalde ziekten.

Ze kunnen zowel in de vorm van een supplement van een enkel kruid (medicinale plant) als in een tablet van meerdere (natuurlijke pil) worden aangeboden. Natuurlijke antidepressiva-therapieën zijn even effectief gebleken als conventionele psychofarmacologie.

Voordelen van natuurlijke antidepressiva

Natuurlijke antidepressiva hebben een groot aantal voordelen in vergelijking met de gebruikelijke behandeling, aangezien antidepressiva, zoals tricyclische antidepressiva, bijwerkingen veroorzaken. De voordelen van natuurlijke antidepressiva zijn:

• Natuurlijke samenstelling
• Minder nadelige effecten
• Betere therapietrouw
• Geen recept nodig
• Meer economisch
• Gezonder
• Ze kunnen als individuele of gecombineerde behandeling worden gebruikt.

Daarnaast zijn er bepaalde voedingssupplementen, zoals specifieke vitamines en mineralen van natuurlijke oorsprong die in verschillende voedingsmiddelen of als voedingssupplementen voor ons lichaam voorkomen. Onze voeding speelt dus ook een belangrijke rol bij de natuurlijke behandeling van depressie.

Medicinale planten als natuurlijke antidepressiva

Er zijn planten die vanwege hun eigenschappen en hun effect op het lichaam als natuurlijke antidepressiva kunnen worden beschouwd. Enkele van de medicinale planten die kunnen worden gebruikt als natuurlijke antidepressiva zijn:

1. St. Janskruid: St. Janskruid , of Hypericum , is een gele bloem met een lange geschiedenis in de geneeskunde. Het wordt beschouwd als een zeer effectief en veel gebruikt kruidengeneesmiddel. Normaal gesproken wordt het verkocht als voedingssupplement en produceert het vergelijkbare effecten als de SSRI, een van de belangrijkste geneesmiddelen die worden gebruikt bij de behandeling van depressie, zoals fluoxetine, dat de heropname van serotonine remt en de niveaus van dopamine en norepinefrine verandert. die minder nadelige bijwerkingen veroorzaken dan conventionele behandelingen. De toediening is heel eenvoudig, het kan worden verkregen in een herborist of apotheek en de dosering is tweemaal daags, in een thee met de kruiden van de plant.
2. Rhodiola Rosea: dit kruid zorgt voor een toename van het energieniveau en de productiviteit op het werk, waardoor vermoeidheid, vermoeidheid en anhedonie, gekenmerkt door depressie, afnemen, dus het wordt ook beschouwd als een goede behandeling voor bepaalde depressieve symptomen. De juiste dosering is gebaseerd op doses van 250 tot 750 mg per dag, in één of twee doses, waarbij de gedroogde plant wordt ingenomen.
3. Ginkgo: de samenstelling van deze plant is nuttiger bij mensen ouder dan 50 jaar, vanwege zijn betrokkenheid bij de bloedsomloop, aangezien de bladeren van deze plant de bloedsomloop verbeteren. Het droge extract moet worden ingenomen met lage doses van 100 tot 200 mg per dag.
4. Lavendel: deze plant helpt de eetlust te bevorderen en kolieksymptomen, misselijkheid, hartkloppingen, zenuwzwakte of duizeligheid te verlichten, en heeft gunstige effecten voor de behandeling van depressie. De toediening ervan kan in thee zitten of het kan zelfs in gebak worden gevonden.

Natuurlijke antidepressiva

Er zijn natuurlijke antidepressiva die kunnen worden gebruikt als natuurlijke antidepressiva, sommige zijn:

1. Animus: deze tablet is een natuurlijk voedingssupplement, bestaande uit saffraan en vitamine B6, dat helpt de stemming stabiel te houden, emotioneel evenwicht teweegbrengt en ontspanning bevordert. Het kan worden gekocht in apotheken of herboristen, met een orale toediening eenmaal per dag.
2. Moed: deze natuurlijke pil draagt ​​bij aan de regulering van de stemming dankzij de samenstelling van 5 vitamines (B1, B2, B12, Niacine en Magnesium) en mineralen. Het wordt gebruikt als voedingssupplement, met een dagelijkse dosis.
3. Gaba 50: de effecten van deze tablet helpen bij het verminderen van angst, het opwekken van slaap, het is anticonvulsief en krampstillend. Het werkt echter ook om de eetlust te verminderen. Het bestaat uit vitamine B6 en magnesium, het kan worden gekocht in apotheken en kruidendokters en moet eenmaal per dag worden ingenomen.

Antidepressivum

Er is een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan bepaalde stoffen die bijdragen aan de regulering van de stemming en om deze reden worden ze beschouwd als natuurlijke antidepressiva, geschikt voor de behandeling van depressie. De belangrijkste zijn:

1. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur: talrijke onderzoeken wijzen op de relatie tussen deze vitamine en depressie, aangezien wordt geschat dat depressieve mensen deze vitamine missen. Enkele van de voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur zijn onder meer: ​​pinda's, citrusvruchten, granen, groenten en melk.
2. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3: er is vastgesteld dat omega-3-supplementen depressieve symptomen tot 10% kunnen verminderen. Het wordt meestal aangetroffen in onder meer zeevruchten, eidooiers, vette vis of noten.
3. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan: tryptofaan is een aminozuur dat de productie van serotonine verhoogt, waardoor het de stemming beïnvloedt en gevoelens van ontspanning of rust veroorzaakt. Hier zie je de relatie tussen serotonine en depressie. Kip, kaas en eieren zijn enkele van de voedingsmiddelen die tryptofaan bevatten, evenals ananas, banaan, pruimen of avocado.
4. Saffraan: saffraan is de duurste specerij op de markt geworden en heeft een zeer krachtig effect bij de behandeling van depressie, omdat het de niveaus van serotonine en dopamine beschermt en daardoor de stemming reguleert. Hier kun je de definitie en functies van dopamine zien.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. We nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met 11 effectieve natuurlijke antidepressiva, raden we u aan om naar onze categorie Natuurlijke remedies te gaan.

Bibliografie

• Arrese, A & García, I (2005). Effectiviteit van natuurlijke remedies bij de symptomen van de patiënt met een depressieve stoornis . Universiteit van Baskenland.
• Sáenz, D (2003). Medicijnen, medicinale planten en natuurlijke producten . Drugs, 16, 8.