Inhoudsopgave:
- Natuurlijke anxiolytica
- Voordelen van natuurlijke anxiolytica
- 1. Valeriaan
- 2. Californische papaver
- 3. Melissa
- 4. Passiebloem
- 5. Tila
- 6. Hop
- 7. Kamille
- 8. Meidoorn
- Natuurlijk anxiolytisch voedsel
Angst is een zeer frequente reactie die ons dagelijks leven negatief kan beïnvloeden en er is niet altijd een psychofarmacologische behandeling voor nodig om het te bestrijden. Wanneer angst af en toe en matig optreedt, zijn er veel middelen die worden gebruikt om deze te verminderen, zoals ademhalings- en ontspanningsoefeningen, meditatie en natuurlijke anxiolytica zoals infusies voor angst.
Het gebruik van natuurlijke behandelingen voor fysieke en psychische aandoeningen wordt al generaties lang gehandhaafd vanwege de effectiviteit ervan en een van de groepen is natuurlijke anxiolytica, een goede optie om de angst die tijdig kan optreden, weg te nemen. Als je de natuurlijke anxiolytica wilt leren kennen om angst te kalmeren, blijf dan dit artikel over psychologie-online lezen, waarin we de bijzonderheden van elk artikel zullen uitleggen.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: 11 effectieve index van natuurlijke antidepressiva- Natuurlijke anxiolytica
- Voordelen van natuurlijke anxiolytica
- Valeriaan
- Californië papaver
- Melissa
- Passiebloem
- Linde
- Hop
- Kamille
- Meidoorn
- Natuurlijk anxiolytisch voedsel
Natuurlijke anxiolytica
Angst is een activeringsreactie van ons organisme, zeer frequent in onze samenleving en gaat gepaard met een reeks symptomen, die een onvermogen veroorzaken om op de gebruikelijke manier door te kunnen gaan met ons dagelijks leven. Daarom zijn de meest gebruikte geneesmiddelen voor de behandeling benzodiazepines en antidepressiva, die nodig zijn om de gepresenteerde symptomen te verminderen.
In veel gevallen treedt angst echter op zonder dat de persoon aan een angststoornis lijdt, aangezien dit een normale reactie op een bepaalde omstandigheid lijkt. Daarom kan het gebruik van natuurlijke anxiolytica een zeer goede optie zijn om de angstniveaus die kunnen optreden na een slechte dag, bij het ontvangen van slecht nieuws, als gevolg van stress, te verminderen…
Daarom is het raadzaam om bij gematigde en incidentele angstgevoelens natuurlijke anxiolytica te gebruiken die natuurlijke relaxantia zijn voor angst, maar we moeten in gedachten houden dat psychofarmaca in veel gevallen nodig zijn wanneer een angststoornis optreedt.
Voordelen van natuurlijke anxiolytica
- Natuurlijke therapieën herstellen het evenwicht in het lichaam, waardoor de gepresenteerde symptomen worden verminderd.
- Veel natuurlijke anxiolytica behouden kalmerende eigenschappen, die angsttoestanden helpen verminderen en als kalmerende middelen werken.
- Net als benzodiazepinen produceren ze een staat van sedatie en kalmte, waardoor ze activiteit en opwinding verminderen en bijdragen aan het behoud van de slaap.
- Door een werkingsmechanisme te behouden dat verschilt van dat van synthetische psychoactieve drugs, veroorzaken ze geen bijwerkingen.
- Het is niet nodig om een therapeutisch behandelplan op te stellen, het gebruik ervan wordt af en toe uitgevoerd, wanneer de persoon het nodig heeft.
Laten we er een paar leren kennen! Hieronder staan 8 krachtige natuurlijke anxiolytica, vrij verkrijgbare angstremedies.
1. Valeriaan
Valeriaan is een plant van de Valerianaceae-familie, beschouwd als een krachtig natuurlijk anxiolyticum, waarop de wortel wordt gebruikt om het kalmerende effect te verkrijgen. Daarom wordt het beschouwd als een natuurlijke remedie tegen angstgevoelens. Naast het geven van sedatie, wekt het een staat van ontspanning op, draagt het bij aan het bevorderen van de slaap, helpt het de bloeddruk te verlagen en behoudt het bepaalde aanvallen van aanvallen.Daarom wordt geschat dat het effectief is bij epilepsiebehandelingen.
Dankzij zijn eigenschappen wordt valeriaan meestal gebruikt als een mild kalmeringsmiddel, bij algemene nervositeit, rusteloosheid, slaapstoornissen, gastro-intestinale pijn en bij angst en spanning.
Is de consumptie ervan gevaarlijk? Valeriaan heeft geen toxiciteit als redelijke doses worden ingenomen, maar langdurige toediening kan afhankelijkheid veroorzaken, vooral als de persoon zelfmedicatie gebruikt. Bovendien kan overmatig gebruik winderigheid en gastro-intestinaal ongemak veroorzaken.
Bent u op zoek naar natuurlijke anxiolytica voor zwangere vrouwen? Valeriaan is dat niet, aangezien het gecontra-indiceerd is tijdens zwangerschap en borstvoeding.
2. Californische papaver
De klaproos heeft hypnotiserend-ontspannende eigenschappen en is mild in werking, daarom wordt hij meestal gebruikt voor de behandeling van slapeloosheid bij kinderen en ouderen. De functies zijn om milde angst te verminderen, overmatige zenuwen onder controle te houden en prikkelbaarheid en stress te verminderen. Naast het verminderen van angstsymptomen, is het nuttig bij de behandeling van hoest en keelpijn, om hoofdpijn en spierkrampen te verlichten en helpt het hypotensie te verminderen.
Papaver heeft geen toxiciteit en in tegenstelling tot valeriaan vertoont de langdurige consumptie geen afhankelijkheid. Vanwege het gebrek aan studies hierover, wordt het echter aanbevolen om het niet te gebruiken tijdens zwangerschap en borstvoeding, evenals bij gelijktijdige consumptie met antidepressiva en bij mensen die aan een bloeddrukstoornis lijden of medicijnen gebruiken die de bloeddruk veranderen.
3. Melissa
Melissa heeft, net als valeriaan, een kalmerend effect en heeft daarnaast ook hypnotische eigenschappen. Het wordt vaak gebruikt bij hevige gevoelens van angst of bij spijsverteringsproblemen, omdat het de darmen reguleert.
4. Passiebloem
Werkt passiebloem bij angst? Passiebloem is algemeen bekend als passiebloem en voor de behandeling van angst is het ideaal vanwege het ontspannende effect, vergeleken met valium, zonder de bijwerkingen te vertonen. Daarom, als u op zoek bent naar sterke natuurlijke anxiolytica, is passiebloem daar een van. Het is geïndiceerd als kalmeringsmiddel, specifiek voor de behandeling van slapeloosheid, hartkloppingen en zenuwaandoeningen.
Als u op zoek bent naar natuurlijke anxiolytica voor kinderen, moet u weten dat passiebloem daar een van is. Het effect wordt aanbevolen bij kinderen ouder dan twee jaar.
De passiebloem heeft geen toxiciteit, zolang de hoeveelheden worden gecontroleerd en een overmatige consumptie misselijkheid en braken kan veroorzaken. Het is gecontra-indiceerd tijdens zwangerschap en borstvoeding.
5. Tila
Linden, naast het behouden van een ontspannende eigenschap die helpt bij het verminderen van nerveuze spanning en slapeloosheid, zoals andere planten, is een krachtig natuurlijk anxiolyticum dat ook werkt als een spierverslapper, omdat de werking niet alleen op het zenuwstelsel is geconcentreerd., omdat het ook op de lever inwerkt en daardoor een toename van de ontgiftingsfunctie veroorzaakt, wat bijdraagt aan spier- en zenuwontspanning. Hiertegenover wordt het gebruikt als een spierverslapper en in staten van angst, angst en opwinding.
Opgemerkt moet worden dat het niet gelijktijdig met anticoagulantia kan worden toegediend, noch bij mensen die lijden aan een bloedstollingsstoornis. Aan de andere kant moet het maximaal dertig dagen achter elkaar worden geconsumeerd en het teveel ervan kan een paradoxaal effect veroorzaken, waardoor tachycardie of slapeloosheid ontstaat.
6. Hop
Hop wordt meestal gebruikt bij zenuwaandoeningen die verband houden met de menopauze vanwege de incidentie van oestrogenen. Bovendien behoudt het hypnotisch-kalmerende en depressieve eigenschappen. Het gebruik ervan wordt meestal aanbevolen bij angst en rusteloosheid, evenals bij overmatige prikkelbaarheid en slapeloosheid van nerveuze oorsprong.
Zoals veel natuurlijke anxiolytica, is het gecontra-indiceerd bij zwangerschap en borstvoeding en in het bijzonder bij hyperestrogenese, dat wil zeggen met hoge oestrogenen.
7. Kamille
Kamille heeft een milde kalmerende werking en wordt gebruikt bij spijsverteringsstoornissen van nerveuze oorsprong en bij buikpijn. Het belangrijkste voordeel is dat het een van de weinige planten is die aan een baby kunnen worden toegediend. Dus als u op zoek bent naar natuurlijke anxiolytica voor kinderen, is kamille ideaal.
8. Meidoorn
Meidoorn is een plant die een kalmerende werking heeft die groter is dan die van valeriaan en linde en is daarom een zeer krachtig natuurlijk anxiolyticum. Het wordt echter vaak gebruikt in combinatie met valeriaan en passiebloem om de effecten te versterken zonder decompensatie te veroorzaken.
Het gebruik ervan is gericht op het verminderen van stress, angst en andere zenuwaandoeningen die verband houden met het cardiovasculaire systeem. Daarom is het noodzakelijk om voorzorgsmaatregelen te nemen, omdat de actieve bestanddelen ervan in veel geneesmiddelen voor de behandeling van hartaandoeningen worden gebruikt, dus de aanbevolen dosis mag niet worden overschreden. De langdurige inname of consumptie in hoge doses kan levertoxiciteit veroorzaken, evenals ademhalings- en hartaandoeningen.
Natuurlijk anxiolytisch voedsel
Een gezond en uitgebalanceerd dieet helpt ook om angst te verminderen. Het dieet moet tryptofaan, vezels, koolhydraten en gezonde vetten bevatten. U vindt meer informatie in het artikel: Voedingsmiddelen om angst te bestrijden.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. We nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Natuurlijke Anxiolytica om angst te kalmeren, raden we u aan om onze categorie Natuurlijke Remedies in te voeren.
Bibliografie- García, DV, Calcerrada, CDG en García, NP (2002). Gebruik van medicinale planten bij de behandeling van angst en depressie. FMC-permanente medische opleiding in de eerstelijnszorg, 9 (1), 50-56.
- Díaz-Véliz, G., en Mora, S. (2012). Gebruik van diermodellen bij de studie van medicinale planten met anxiolytische en antidepressieve eigenschappen. Revista de Farmacologia de Chile, 5, 21-6.
- Ortega, T., García, D., en Carretero, E. (2008). Medicinale planten.
- Altviool, HAM (1995). Anxiolytica van natuurlijke oorsprong in planten voor medicinaal gebruik.