Inhoudsopgave:
- Verlies van contact met je eigen gevoelens
- Vermijden van problemen en angst om geen lijden te ervaren
- Gebrek aan een schaal met waarden
- Laag zelfbeeld of gebrek aan zelfvertrouwen
- Hopeloosheid, depressie en angst
- Idealisatie of onwerkelijk beeld van de eigen zelf
- Annulering van zichzelf, afhankelijkheid van anderen en een obsessieve behoefte om te behagen
- Obsessieve zoektocht naar herkenning en eerste plaats
- Perfectionisme en het verlangen om alles te hebben
- Hoop op betere dingen, verlangend naar wat je niet hebt en minachting voor wat je hebt
- Leef in verbeelding
- Angst voor zelfhaat die kan ontstaan als er een verkeerde beslissing wordt genomen
- Zelfverwijt veroorzaakt door te hoge eisen
- Blindheid voor de verschillende opties
- Angst en vervorming van tijdsdruk
- Verkeerde criteria
- Gebrek aan interne integratie of ernstige desorganisatie
Door Lic. Olivia Villoria Quijada. 15 maart 2018
De belangrijkste obstakels of psychologische blokkades veroorzaken schade op alle vitale gebieden en vooral in het besluitvormingsproces. Ze zijn bewusteloos, ze werken over het algemeen samen en koesteren elkaar, wat echter het voordeel heeft dat ze, door een of meer van hen te overwinnen, de anderen kunnen trotseren.
In dit PsicologíaOnline-artikel presenteren we de psychologische blokkades in de besluitvorming die Rubin (1986) presenteert, met name 17 blokkades of obstakels, en bij sommige hebben we de naam een beetje veranderd om ze beter te begrijpen.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Wat is een psychologische trauma-index- Verlies van contact met je eigen gevoelens
- Vermijden van problemen en angst om geen lijden te ervaren
- Gebrek aan een schaal met waarden
- Laag zelfbeeld of gebrek aan zelfvertrouwen
- Hopeloosheid, depressie en angst
- Idealisatie of onwerkelijk beeld van de eigen zelf
- Annulering van zichzelf, afhankelijkheid van anderen en een obsessieve behoefte om te behagen
- Obsessieve zoektocht naar herkenning en eerste plaats
- Perfectionisme en het verlangen om alles te hebben
- Hoop op betere dingen, verlangend naar wat je niet hebt en minachting voor wat je hebt
- Leef in verbeelding
- Angst voor zelfhaat die kan ontstaan als er een verkeerde beslissing wordt genomen
- Zelfverwijt veroorzaakt door te hoge eisen
- Blindheid voor de verschillende opties
- Angst en vervorming van tijdsdruk
- Verkeerde criteria
- Gebrek aan interne integratie of ernstige desorganisatie
Verlies van contact met je eigen gevoelens
Het verwijst naar het onvermogen om gevoelens en emoties van liefde, vreugde, woede, verdriet, angst te voelen en uit te drukken. Het is een onbewust proces dat al op zeer jonge leeftijd begint en zich geleidelijk ontwikkelt naarmate we ouder worden. Het ontstaat meestal in openlijk vijandige en afwijzende omgevingen, die persoonlijk welzijn en zelfrespect saboteren.
Vaak wordt het uitgedrukt door middel van directe of indirecte berichten zoals "Mannen huilen niet" of "Lach niet zo hard", bijvoorbeeld. "Ik wil niet, ik wil niet // stop het in mijn hoed" is een gezegde van Margarita dat laat zien hoe moeilijk het is om duidelijk uit te drukken dat we iets leuk vinden of dat we ernaar verlangen, dat we het ene zeggen en het andere doen. Helemaal het tegenovergestelde van "Hij die wil kussen, zoekt zijn mond", wat aangeeft dat motivatie ons ertoe aanzet iets te doen.
Kortom, in de mate dat we onze gevoelens niet kennen of niet serieus nemen, saboteren we ons besluitvormingsproces omdat, hoewel het vaak rationeel is, er geen twijfel over bestaat dat affect een belangrijke rol speelt.
Vermijden van problemen en angst om geen lijden te ervaren
Het gezegde "Beter bekend slecht dan goed om te weten" illustreert dit psychologische obstakel. Patiënten zien opties en keuzes die een mogelijkheid tot verandering bieden, als een bedreiging voor het comfort van het bekende.
Elke poging tot keuze zal waarschijnlijk een enorme last van angst met zich meebrengen, maar zodra beslissingen worden genomen, hoe klein ook, realiseert de persoon zich dat de ernstige gevolgen die hij zich had voorgesteld, niet hebben plaatsgevonden. Later, wanneer u actiever aan uw leven begint deel te nemen - en niet alleen als toeschouwer - is de verbintenis niet langer zo bedreigend en worden de keuzes winstgevender en gemakkelijker te maken.
Gebrek aan een schaal met waarden
Het verwijst naar de onwetendheid van dingen die belangrijk zijn of niet, wat van invloed is op wat we waarderen, hoe we onze tijd en energie gebruiken, wat onze levensstijl is en met wat voor soort mensen we kunnen leven en werken. Onze waarden niet kennen is alsof we ze niet hebben. Door de verkiezing te vermijden wordt het gebrek aan waarden versterkt, waardoor de keuzes steeds moeilijker worden en er een vicieuze cirkel ontstaat. Integendeel, elke keer dat we een beslissing nemen, ordenen we de zaken van ons leven volgens een bepaalde schaal van waarden of prioriteiten, wordt de kennis van de eigen persoonlijkheid versterkt en worden latere keuzes vergemakkelijkt.
Laag zelfbeeld of gebrek aan zelfvertrouwen
De moeilijkheid bij het kiezen van opties - vooral wanneer constant van het ene alternatief naar het andere springt - komt doordat de onbewuste overtuiging dat er geen optie wordt gekozen, meestal goed genoeg is.
Hopeloosheid, depressie en angst
De drie worden meestal samen gepresenteerd, daarom noemt Rubin ze 'medereizigers'. Wat de oorzaak ook is, het identificeren ervan heeft prioriteit, aangezien ze niet alleen van invloed zijn op het vermogen om alternatieven te selecteren, maar ook op de geestelijke gezondheid in het algemeen. Dergelijke problemen zijn symptomen van diepere moeilijkheden en vereisen vaak professionele hulp.
Idealisatie of onwerkelijk beeld van de eigen zelf
Veel mensen met een laag zelfbeeld krijgen een geïdealiseerd beeld van zichzelf, een vorm van compensatie die bedoeld is om persoonlijk wantrouwen te verbergen en tegen te gaan. Een dergelijke houding verlaagt echter alleen het zelfvertrouwen en belemmert het besluitvormingsproces, aangezien het negeren en vergeten van echte kwaliteiten en, integendeel, handelen op basis van niet-bestaande kwaliteiten en talenten, leidt tot verkeerde keuzes omdat de oordeel is vervormd.
Annulering van zichzelf, afhankelijkheid van anderen en een obsessieve behoefte om te behagen
Elke keer dat we stoppen met het nemen van beslissingen, vernietigen we onszelf, wat zich in de praktijk vertaalt in het vermijden van conflicten of afwijzing, om geen aandacht te trekken. Deze manier om met conflictsituaties om te gaan, belemmert het kiesgedrag enorm, aangezien de beslissingen die worden genomen de neiging hebben om succes te vermijden en zelfs de voorkeur te geven aan mislukking, omdat het minder aandacht trekt en minder angst veroorzaakt.
Wat betreft de afhankelijkheid van anderen, het vernietigt het keuzeproces, aangezien dezelfde opties van anderen worden gekozen of het een kwestie is van anderen die het voor ons doen.
Het hebben van een obsessieve behoefte om anderen te behagen, heeft een grote invloed op uw keuze, omdat uw eigen smaak niet bevredigd wordt; in het geval dat een juiste beslissing anderen mishaagt of niet populair is, wijst de persoon deze af ten gunste van een minder geschikte of onthoudt hij een keuze.
Obsessieve zoektocht naar herkenning en eerste plaats
Een buitensporige voorliefde voor erkenning leidt tot slechte beslissingen die vaak de antithese zijn van succes en geluk. Mensen met dit blok willen de aandacht trekken; Ze worden liever bewonderd dan gewaardeerd, omdat hun zelfrespect is gebaseerd op de capaciteiten en vaardigheden die ze bezitten. Onder de zoektocht naar erkenning hebben ze weinig zelfrespect, waardoor ze zich verplicht voelen om het te beschermen. Omdat ze bang zijn voor mislukking en vernedering, vermijden ze beslissingen die hun trots in gevaar kunnen brengen.
Perfectionisme en het verlangen om alles te hebben
Het bestaat uit de onbewuste overtuiging dat er perfecte situaties en beslissingen zijn, wat tot vertragingen leidt vanwege de wens om beslissingen te nemen in perfecte omstandigheden om er zeker van te zijn dat het resultaat ook perfect zal zijn. De angst voor zelfverachting als gevolg van het verkrijgen van een onvolmaakt resultaat, oefent een remmende werking uit en veroorzaakt passiviteit.
Het is belangrijk om duidelijk te maken dat het zoeken naar excellentie niet hetzelfde is als het zoeken naar perfectie, aangezien de eerste zich moet aanpassen aan realistische criteria; zo niet, dan wordt het de rechtvaardiging voor perfectionistische behoeften.
Het verlangen om alles te hebben is de onbewuste overtuiging dat je een perfecte staat kunt bereiken waarin alle opties zijn inbegrepen en daarom beslissingen en opofferingen vermijden. Deze hindernis kost meer geld, tijd, energie en talent en leidt tot mislukking. Het gezegde "Een vogel in de hand is beter dan honderd vliegen" illustreert het meest geschikte alternatieve gedrag.
Hoop op betere dingen, verlangend naar wat je niet hebt en minachting voor wat je hebt
Het meest kenmerkende van dit obstakel zijn de eindeloze vertragingen en het wachten, waardoor de mogelijkheid om goede opties te kiezen wordt vernietigd. De slachtoffers van deze blokkade wachten op een magische oplossing die alle beschikbare alternatieven ver overtreft. Permanent verlangen naar wat je niet hebt en verachten wat binnen handbereik is, kan leiden tot duidelijke inactiviteit, waardoor genomen beslissingen - als ze geen echte toewijding met zich meebrengen - nogal oppervlakkige handelingen zijn.
Aan de andere kant dwingen illusies ons om in een denkbeeldige wereld te leven en hebben ze niets te maken met creatieve ideeën die in praktijk kunnen worden gebracht door de juiste beslissingen te nemen. Zoals het lied zegt: "Hij die leeft van illusies, sterft van teleurstelling."
Leef in verbeelding
Nauw verwant met leven in illusies en hopen op betere dingen. Het feit dat je in de verbeelding leeft, komt voort uit ernstige tekortkomingen en de noodzaak om compensatie te krijgen. Het is een blokkering van de realiteit die het heden vernietigt en de geneugten van het dagelijks bestaan elimineert, waardoor succes in elk facet van het leven wordt voorkomen.
Angst voor zelfhaat die kan ontstaan als er een verkeerde beslissing wordt genomen
Mensen met deze blokkade vertonen vaak een obsessieve behoefte om altijd gelijk te hebben, wat ten grondslag ligt aan een gebrek aan zelfvertrouwen. Bij de minste zweem van mislukking - hoe klein ook - verachten ze zichzelf ernstig. Ze zijn bang voor beslissingen en kunnen ze niet nemen uit angst om fouten te maken. Dit komt door de gezamenlijke actie van perfectionisme, overdreven hoop, de behoefte aan herkenning en de annulering van het zelf, die geen ruimte laten voor de acceptatie van menselijke beperkingen en de waarschijnlijke keuze van verkeerde alternatieven.
De slachtoffers van deze blokkade leggen zichzelf onbewust zware straffen op in de vorm van depressie, psychosomatische ziekten, kans op ongelukken, meervoudige mislukkingen, destructieve relaties, slapeloosheid, eetlustproblemen en een verscheidenheid aan aandoeningen.
Zelfverwijt veroorzaakt door te hoge eisen
Deze blokkering komt voort uit de eisen en ‘interne contracten’ die mensen onbewust met zichzelf eens zijn. Het neemt de vorm aan van "zou", "zou kunnen" en "zou willen", gebruikt als latere verwijten of rechtvaardigingen voor een bepaald gedrag. Bijvoorbeeld: "Ik zou de slimste moeten zijn", "Ik had het beste cijfer kunnen halen", "Ik had de wedstrijd graag gewonnen".
Het belemmert beslissingen, veroorzaakt een toestand van verlamming en angst om de "contracten" te breken. Bovendien kan het zo moeilijk worden om te doorbreken dat authentieke besluitvorming onmogelijk wordt.
Blindheid voor de verschillende opties
Om besluitvorming mogelijk te maken, moeten er minimaal twee opties beschikbaar zijn, maar de persoon met dit blok realiseert zich niet welke alternatieven hem ter beschikking staan. Aan de basis van dit obstakel ligt een idealisering van het zelf en een angst voor conflicten, zodat de opties die in strijd zijn met dit geïdealiseerde beeld niet worden 'gezien' en alle opties die verstoring en angst veroorzaken, worden afgewezen.
In het algemeen komt het voor wanneer de persoon onder hoge druk staat, in perioden van crisis en in stressvolle situaties, waardoor een voorlopig uitstel noodzakelijk is - totdat de druk is verminderd - wat geen rechtvaardiging hoeft te worden voor eindeloze vertragingen.
Angst en vervorming van tijdsdruk
De misleidende overtuiging dat er geen tijd is, wordt vaak aangewend met negatieve gevolgen, aangezien ernstige druk en een reactie van angst kunnen optreden. Het is een van de belangrijkste obstakels in het besluitvormingsproces, omdat het het gebruik van de persoonlijke middelen die nodig zijn om een alternatief te kiezen, verhindert.
Wanneer de persoon wordt bevrijd van de last van de tijd, neemt de angst meestal af en kunnen ze de tijd winstgevend gebruiken om de opties te analyseren en af te wegen, en om indien nodig te ontspannen tijdens de verschillende fasen van een keuze.
Verkeerde criteria
Een goed beoordelingsvermogen, dat wil zeggen het vermogen om opties rationeel en winstgevend te beoordelen, is erg belangrijk voor een succesvolle besluitvorming. Integendeel, een foutief criterium is vaak te wijten aan een slechte analyse en een slechte ontwikkeling van ideeën. De emotionele nood, wanhoop, euforie, stress en mentale toestanden verslechteren het criterium van ernstig gestoorde individuen.
Alle besproken blokkades oefenen in meer of mindere mate een nadelig effect uit op het persoonlijke oordeel, waarvan de invloed recht evenredig is met hun intensiteit. Het belangrijkste onderdeel van het juiste criterium is een objectieve visie op de werkelijkheid en op onszelf, zonder welke onze perceptie scheef of vertekend zal zijn.
Gebrek aan interne integratie of ernstige desorganisatie
Mensen kunnen korte periodes van emotionele ontreddering doormaken, waarin keuzes niet bevorderlijk zijn om te maken. Maar als zich zulke uitgesproken stoornissen voordoen, gaat het om opdringerige gedachten, tegenstrijdige belangen, het ontbreken van een sterk zelfgevoel, het ontbreken van een schaal van waarden, enz. die de integratie of samenhang van alle aspecten van een situatie verhinderen, wordt een behandeling opgelegd die de ontwikkeling van een volwassen integrerende kracht kan beïnvloeden. Hierdoor kan de persoon weten wie hij is en wat hij echt wil, door een volgorde van prioriteiten vast te stellen, voordat hij in staat is om echte beslissingen te nemen.
Samenvattend stelden we in een vorig artikel dat om een adequate keuze te maken het onder meer nodig is om informatie over onszelf te verzamelen, evalueren en analyseren. Dergelijke informatie integreert niet alleen de middelen of mogelijkheden, maar ook de moeilijkheden of beperkingen.
Zoals we hebben gezien, zijn psychologische blokkades of obstakels een van de moeilijkheden die beslissingen belemmeren. Omdat het bijna onmogelijk is om een onzichtbare of onbekende vijand te bevechten (zoals Rubin suggereert), is het - door zelfonderzoek en zelfanalyse - nodig om de blokkades te kennen, te identificeren en te begrijpen om dienovereenkomstig te handelen.
Geconfronteerd met een besluitvormingssituatie, kunnen enkele vragen die we onszelf stellen als leidraad dienen om ze te identificeren: wat voel ik op dit moment, hoe beïnvloedt dit mijn comfort, welke dingen zijn belangrijk voor mij? Tot mijn beschikking zijn ze goed genoeg? Voel ik oncontroleerbare angst? Wat zijn mijn echte kwaliteiten? Wat zou er gebeuren als mijn keuze niet leuk zou zijn, bijvoorbeeld mijn vader? Hoe zal ik me voelen als ik het mis heb? Geef ik meer belang aan wat ik moet doen dan aan wat ik wil doen? Ben ik me bewust van de verschillende alternatieven die voor mij beschikbaar zijn? Denk ik vaak dat ik me moet haasten? Analyseer ik de werkelijkheid objectief?.
Als deze vragen bevestigend worden beantwoord, kan de persoon zich realiseren dat ze vastzitten in sommige blokken, wat een eerste stap is om negatieve gewoonten los te laten. Omdat bewustwording niet voldoende is, zul je moeten streven naar een verandering die je in staat stelt efficiënter beslissingsgedrag uit te oefenen.
Wanneer dit echter niet genoeg is (omdat de persoon ongeorganiseerd is, wanneer er ernstige problemen zijn met het gevoel van eigenwaarde, wanneer er stoornissen zijn in gevoelens, gedachten en emoties, wanneer er meer dan een probleem van besluiteloosheid is er een probleem van onzekerheid, enz.), Is het vereist van de professionele hulp die de counselor, psycholoog, psychiater of psychotherapeut kan bieden, die de nodige interventies kan uitvoeren om het probleem te verhelpen.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. We nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als je meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met psychologische blokkades bij het nemen van beslissingen, raden we je aan om onze categorie Cognitieve psychologie in te voeren.