Inhoudsopgave:
- Waarom vinden we het moeilijk om alleen te zijn na een relatie
- Hoe te leren om alleen te zijn
- Oefeningen om te leren alleen te zijn
Rating: 4 (2 stemmen) 2 opmerkingen
Ze hebben ons doen geloven dat we zonder iemand aan onze zijde onvolledige mensen zijn, dat het de natuurlijke levensloop is "onze betere helft" te vinden en voor altijd bij haar te zijn. Of ga in ieder geval koppels koppelen om nooit alleen te zijn. We vinden die persoon: vlinders, bloemen, altviolen, een roze kleur die ons prachtige leven kleurt. We wennen aan dat welzijn, aan die nieuwe manier van leven, aan dat gezelschap… en plotseling, knal! Het is voorbij. En nu dat? Hoe leren we om zonder partner te zijn? Hoe leer je alleen te zijn na een relatiebreuk? Bij Psychology-Online weten we dat het niet gemakkelijk is en daarom willen we je helpen begrijpen waarom het gebeurt en je wat advies geven over hoe je kunt leren om alleen te zijn na een relatie.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe u kunt stoppen met verliefd te zijn Index- Waarom vinden we het moeilijk om alleen te zijn na een relatie
- Hoe te leren om alleen te zijn
- Oefeningen om te leren alleen te zijn
Waarom vinden we het moeilijk om alleen te zijn na een relatie
Van kinds af aan bereiden ze ons voor op het leven als koppel en in de samenleving. We hebben duizend voorbeelden: thuis, op straat, in films, series, advertenties… en op een bepaalde manier is het logisch dat we bij andere mensen moeten zijn omdat we sociale wezens zijn. Maar niemand leert ons om alleen te zijn. Bovendien wordt alleen zijn als een slechte zaak gezien: "het is raar", "asociaal", "een weirdo", enz.
Boven, op een bepaalde leeftijd is alleenstaand of vrijgezel zijn reden tot wantrouwen: we beginnen sociale druk te voelen van onze familie en vrienden… "Wat, wanneer breng je iemand naar huis?", "Je hebt de gelukkige nog steeds niet gevonden ? ”. Aan de andere kant heeft het hebben van een relatie veel sociale voordelen: mensen zien je als iemand die betrouwbaarder, normaler, minder achterdochtig is, veel aanbiedingen zijn op jou gericht, enz. Het is dan ook geen wonder dat we dat bedrijf willen .
Bovendien voelen we ons, als we goed in een stel zijn, op ons gemak, geliefd en blij dat we worden beantwoord door degene van wie we houden. We hebben iemand aan onze zijde met wie we onze smaak, hobby's, angsten, zorgen delen… iemand die ons begrijpt, voor ons zorgt, ons in de watten legt en het beste van alles, waardoor we ons minder alleen voelen! We brengen tijd met haar door en de band met die persoon groeit, wordt sterker. Maar niet alles is honderd procent positief. Naarmate we er meer en meer mee leven, is het veel gemakkelijker om te verliezen of op te geven zonder onze individuele identiteit te beseffen. We vergeten wat we vroeger deden als we alleen waren, hoe we met onszelf leefden.
Op deze manier is het normaal dat wanneer een relatie eindigt het ons meer kost om alleen te zijn. Het komt zelfs vaak voor dat zelfs de angst om alleen te zijn na een relatiebreuk opduikt, vanwege de noodzaak zich aan te passen aan veranderingen en onbekende situaties. Deze reactie kan ertoe leiden dat je systematisch de ene relatie verlaat en een andere begint. Het is essentieel om te leren zonder partner te zijn, zodat dit een optie kan zijn en geen noodzaak. Hieronder vind je hulpmiddelen om te leren omgaan met de eenzaamheid die we voelen na de breuk. Leer alleen te zijn en van niemand afhankelijk te zijn.
Hoe te leren om alleen te zijn
Hoe om te gaan met eenzaamheid na een relatiebreuk? Eenzaamheid is een subjectief gevoel. We kunnen in de buurt van mensen zijn en ons toch losgekoppeld voelen van alles en iedereen. Alleen Omgekeerd is het mogelijk om alleen te zijn zonder je eenzaam te voelen. Hoe leer je alleen te zijn met jezelf?
- Positieve eenzaamheid. Om dit te doen, moeten we eerst het idee uit de weg ruimen dat alleen zijn een slechte zaak van onze geest is. Iedereen moet van tijd tot tijd alleen zijn, bovendien is het zelfs gunstig, aangezien we alleen zijn, kunnen we ons ontspannen, weer contact maken met onszelf en uitrusten van andere mensen. Dat klopt vriend, alleen zijn heeft zijn positieve kant! En het erkennen ervan is een volgende stap in het leren om bij onszelf te zijn. Maar voor het geval u op dit moment een beetje ideeën tekort komt, herinneren we u aan enkele: u kunt doen wat u wilt, u hoeft het niemand uit te leggen, er wordt minder tijd gevraagd, enz.
- Het gevoel van eigenwaarde. Een ander belangrijk element voor dit opnieuw leren is het gevoel van eigenwaarde. Het verbeteren van je zelfrespect helpt je niet alleen om het uiteenvallen op een lichtere manier te overwinnen, maar ook om onafhankelijker te zijn en te vertrouwen op je eigen criteria, twee essentiële ingrediënten om de koningin van je leven te zijn.
Oefeningen om te leren alleen te zijn
Hoe leer je om alleen te zijn na een relatie? Over al het bovenstaande nadenken is erg goed om te beginnen te weten hoe we alleen moeten zijn, maar het is ook nodig om in sommige oefeningen onze inspanningen om dit doel te bereiken te specificeren. Dus, wat kunnen we doen?
- Herontdek onszelf. Met andere woorden, herstel onze hobby's, die dingen waar we gepassioneerd over waren, of die we gewoon leuk vonden om te doen, punt uit. Naast het verkennen van nieuwe mogelijkheden, ontdekken wat we nog meer leuk vinden.
- Mediteren. Meditatie, mindfulness, enz. Helpen veel mensen veel, aangezien dit soort oefeningen ons dwingen om ons op onszelf te concentreren en de verbinding met de buitenwereld te verbreken, iets wat essentieel is om te leren alleen te zijn.
- Schrijven. Over wat er met ons gebeurt, over onze gevoelens, over onze toekomstige projecten, over wat we willen. Om onze ideeën te ordenen, onszelf uit te drukken, te ventileren, voor wat we maar willen.
- Oefening. Het is niet alleen goed voor de gezondheid en om meer ziektes te voorkomen dan je je kunt voorstellen, maar we geven ook endorfine, serotonine en dopamine af waardoor we ons gelukkiger en tevredener voelen over onszelf.
Alleen zijn zou geen reden voor ongemak moeten zijn, maar als u moeilijkheden blijft ondervinden met het gevoel van eenzaamheid, is het raadzaam om naar een psycholoog of specialist te gaan om uw zaak beter te behandelen en het meest geschikte plan voor u te vinden.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. We nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als je meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe leer je alleen te zijn na een relatie, dan raden we je aan om onze categorie Gevoelens in te voeren.